ванилов

Тази диета трябва да се спазва само при спешни случаи, например ако отидете на сватба и роклята, която сте закупили, вече не пасва, или ще отидете на плаж и искате да изглеждате малко по-слаби. Това не е постоянна диета или да я правите много често, защото е хипокалорична, тоест с ниво под калориите, които трябва да консумирате на ден.

Следвайте го до писмото и ще видите приятни резултати. Не забравяйте, че чаша съдържа 250 мл.

Първи ден

Закуска:

Черен чай или кафе.

Филия пълнозърнест тост с тънък слой сирене панела.

Храна:

100 грама постно месо.

Чаша броколи.

Чаша морков.

Чаша ванилов сладолед.

Закуска:

Вечеря:

Половината консерва тон във вода

Пълнозърнест тост.

Черно кафе или чай.

Втори ден

Закуска:

Яйце (може да бъде сготвено или на скара без масло).

Филия пълнозърнест тост.

Черно кафе или чай.

Храна:

Чаша броколи.

Половин чаша моркови.

Половин чаша ванилов сладолед.

Закуска:

Вечеря:

Чаша сирене панела и шест бисквити.

Трети ден

Закуска:

30 грама сирене чедър.

Пет бисквити.

Черен чай или кафе.

Храна:

Кутия тон във вода.

Чаша морков.

Чаша карфиол.

Чаша пъпеш.

Половин чаша ванилов сладолед.

Закуска:

Вечеря:

Филия пълнозърнест тост.
Ако се върнете към обичайната си рутина след приключване на диетата, отскокът ще бъде неизбежен, така че ако искате да запазите теглото си, трябва да се храните здравословно и да оставите настрана безалкохолните напитки и нездравословната храна, в допълнение към упражненията.