Публикувано от Goboleis • 5 октомври 2012 г. • 4 196 думи (17 страници) • 5 806 посещения

хранене

Значението на храната за растежа на децата

Колко добро хранене влияе върху растежа на вашето бебе

През целия живот храната играе съществена роля в развитието на детето, но още повече във времена на ускорен растеж.

През първата година кърменето, въвеждането на нови храни и преминаването към хранене за възрастни хора трябва да се контролират, за да се избегнат хранителни проблеми.

Кърмене, течно злато за бебе

Идеалната храна за новороденото е млякото. Никоя друга храна не може да го замени, тъй като отговаря на нуждите от енергия, протеини, витамини, минерали и вода, от които бебето се нуждае, за да расте и да се развива правилно. Коластрата, която е течността, произведена от млечните жлези през първите дни след раждането, е богата на протеини, витамини и минерали.

В допълнение, той съдържа антитела и противоинфекциозни и противовъзпалителни средства, включително имуноглобулини, които имат голямо значение за укрепване на имунната система, и ензими и хормони, които са полезни за развитието и растежа на бебето. Освен това избягва риска от инфекциозни заболявания, както стомашни, така и дихателни, алергии, колики и малформации на костите и зъбите.

Първите 4-6 месеца от живота се характеризират с период на бърз растеж, особено за мозъка, и тъй като кърмата съдържа аминокиселини и мастни киселини, е идеално да отговори на тези нужди.

Въвеждане на твърда храна

През първите 12 месеца от живота бебето утроява теглото си и височината му се увеличава с 50 процента. Тези увеличения на теглото и височината са основните показатели, използвани за оценка на вашия хранителен статус и се измерват на равни интервали в сравнение със стандартните диаграми за растеж. Тези измервания са важни инструменти при оценка на напредъка на детето, особено между 6 и 12 месечна възраст. Докато бебето расте, постепенно развива своите телесни и социални функции, което изисква голямо количество енергия, която трябва да бъде погълната чрез храната.

Включването на твърди допълващи храни е постепенен процес, започващ на възраст около 6 месеца. Точният момент зависи от бебето и майката и отразява факта, че макар кърмата да е достатъчна през първите месеци, когато детето порасне, вече не осигурява всички адекватни хранителни вещества. Също така помага на детето да развие способността да дъвче и говори. Качеството, количеството и разнообразието на твърдите храни се увеличава със скорост, която обикновено се налага от самото дете.

Зърнените храни обикновено са първите храни, които се добавят към диетата на бебето, смесени с кърма или адаптирано мляко, последвани от пюрета от зеленчуци и плодове и месо. Ако бебето ви е кърмено през първите 4 до 6 месеца от живота, то ще има по-малка вероятност да развие алергии. Храните, които най-вероятно причиняват алергични реакции при чувствителни деца, са яйчен белтък и риба, които обикновено се включват след 12 месеца.

Допълнително хранене за техния растеж

От шестия месец се препоръчва да се допълва кърменето с други храни като:

• Зърнени храни. Богати витамини от група В, които участват в синтеза на протеини и са от съществено значение за растежа и развитието.

• Плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали.

• жълтък. Постепенно и добре сготвени. Съдържа мастноразтворими витамини А и D, необходими за формирането на костите и тъканите.

• Месо. Първо, най-малко мазнини (пилешко и пуешко) и постепенно това от говеждо и свинско месо. Те съдържат значителни количества желязо, което е компонент на хемоглобина, необходимо за транспортиране на кислород и въглероден диоксид в кръвта, както и за червените кръвни клетки, които участват в процесите на производство на енергия.

• Риба. По ред, първо белите, а след годината живот - сините. Богат на незаменими мастни киселини Омега 3 и Омега 6, витамини от група В и цинк, който сътрудничи в процесите на получаване на енергия, е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система или защитните сили на организма и има антиоксидантно действие.

Значението на желязото в диетата на бебето

Един аспект, който трябва да се вземе предвид през първата година от живота, е количеството желязо, осигурено от диетата, и поради тази причина по време на детството рутинно се наблюдава появата на желязодефицитна анемия. Използването на препарати или зърнени храни, обогатени с желязо и консумацията на храни, богати на желязо, като смляно месо, може да помогне за предотвратяване на този проблем.

Възраст на въвеждане на различните храни в диетата на бебето

Хранене за бебета от 0 до 4 месеца

Доброто хранене гарантира добър растеж на децата

Кърмата или началната формула-1 ще се прилага на всеки 3-4 часа. Майката трябва да измива ръцете си със сапун и вода преди всяко хранене. Трябва да почиствате зърното и ареолата внимателно със студена, преварена вода преди и след кърменето на детето си. Трябва да седнете удобно, с добре поддържан и изправен гръб, обстановката спокойна, с достатъчно светлина и по възможност винаги на едно и също място в къщата. Бебето трябва да е в изправено положение, а майката да свива гърдите около зърното с палеца и показалеца, така че носът на детето да е свободен. Майката трябва да потиска тютюна, алкохола, чая, кафето и лекарствата без рецепта през целия период на кърмене.

Добра техника на кърмене е да кърмите за около 7-8 минути и да преминете към втората, докато детето е уморено и доволно. Следващото хранене ще започне с последното и така нататък, за да се предотврати умората на бебето, поглъщането на въздух и причиняването на колики.

Какво майката не трябва да приема, докато кърми