Пабло Антонио Лопес заема позицията на Заместник декан на Професионалния колеж на диетолозите-диетолози от Андалусия. Тази млада брюнетка съчетава професионалната си дейност в Clínica del Carmen de Huelva и в поликлиниката Conde de Trigueros, с управлението на храненето на два футболни отбора в столицата, като например Спортинг клуб де Уелва и Recreativo de Huelva (носете с Декан 6 сезона спорт).
Днес в diariodehuelva.es знаем как е било поведението на техните пациенти и като цяло на гражданите през тези месеци на задържане по отношение на храната. Време на спиране, в което стресът, несигурността и невъзможността да напуснат дома са причинили в много Huelva лоши хранителни навици. Диетологът-диетолог обяснява какво е поведението, причинено от пандемията.
-Пабло, На общо ниво, през тези месеци на миналата година храната е била пренебрегвана?
-Няма общ модел на поведение. Намерих всичко. Някои хора са се възползвали от затвора, за да се хранят добре, научете се да готвите, откривайте здравословни рецепти и планирайте ястия и пазаруване, тъй като излизайки по-малко, покупките се извършват по по-съзнателен начин.
Има обаче и такива, които виждат карантината като възможност да се отпуснат: ядат чипс, сладкиши и пият повече бира. Всъщност в магазините са закупени повече брашно и бира. Вярно е, че някои са използвали добре брашното (например за приготвяне на домашен хляб), но други са злоупотребявали с рецепти за сладкиши отляво и отдясно.
-Има ли повече наднормено тегло?
-Вярно е, че през тези месеци активността е намаляла много и не само спортната. Излизането да се види с член на семейството или дори храненето навън им помогна да бъдат активни. Онези, които са отишли на работа, дори след работа, са се прибрали у дома и това движение е намаляло. Ето защо ежедневните разходи (независимо от спорта) са намалени. Тази ситуация улесни напълняването. Тези, които са били на диета, също са имали по-бавен процент на загуба на тегло.
По принцип преди и след карантина пациентите, които са наддали, не са качили много килограми. Напълнял е наоколо 1,5 кг средно.
Valverde del Camino живее няколко празнични дни този уикенд с ...
ARANDANOS е моден магазин, който запазва атмосферата на изключителност на концепцията за ...
-Защо храненето е пренебрегнато?
-Преди всичко, за емоции. На емоционално ниво тази непредвидена ситуация ни извади от играта. Стрес, който се е отразил в диетата. От друга страна, фактът, че са вкъщи повече време, бездейства, кара мнозина да възприемат храненето като забавление: консумацията на нездравословни закуски, безалкохолни напитки, чипс скочи рязко ...
Пабло А. Лопес уверява, че след задържането, причини за консултация остават разнообразни. Пациенти, които се нуждаят от грижи за дадено заболяване, спортисти, които искат да се грижат за диетата си и да подобрят представянето и нови хора, които искат отслабнете, след като пренебрегнете навиците си храна.
-Искат ли хората да се грижат за себе си?
-Да, ако това е било проблем преди, сега още повече след затварянето. Вярно е, че новото нормално съвпадна с лятото и хората искат да бъдат във форма да отидете на плаж. Следователно, след това време на ниска активност има желание да отслабнете, което е взето.
-Какви препоръки правите за тези, които искат да се върнат във форма след излишъци?
-Че не се побъркваме. Теглото, натрупано за два месеца и половина, не може да бъде загубено за два дни, но малко по малко. Трябва да забравим чудодейните диети, да правим разнообразна диета, да ядем сезонни продукти (най-доброто време и цена), бобови растения, месо, риба, плодове, зеленчуци, яйца, тестени изделия, ориз ...
Накратко, храненията се разпределят през целия ден (закуска, обяд и вечеря, със средата на сутринта и лека закуска), пийте много вода (сбогом на безалкохолните напитки, пакетираните сокове ...) и упражнявайте, за да възобновите здравословния начин на живот.