Сред най-известните и най-обичаните тропически плодове в различни страни от Латинска Америка е мангото. Популярността му е резултат от сладкия му вкус, хранителната му стойност и гъвкавостта на употреба в кухнята. Но въпросът, който много хора имат по отношение на този плод, е дали той наистина ви напълнява., макар че това не е нищо повече от слух.
Това е така, защото мангото има висок процент вода, която не може да наддаде на тегло на човек и следователно прави отговорът на въпроса „Мангото ли ви напълнява?“ категорично „не“.
Хранителна информация за манго
Този плод е не само много сладък и месест на текстура, тъй като има много ползи за здравето. Сред хранителните компоненти на мангото са въглехидрати, протеини, мазнини, вода, витамини А, С, Е и К, желязо, калций, фолиева киселина, магнезий, манган, калий и цинк, всички играещи важна роля в организма.
На всеки 100 грама от този плод се равнява на 60 калории за тялото, което може да показва това това е нискокалорична храна. Ето защо мангото не се угоява, но може да бъде изключително полезно за човек, който иска да отслабне.
Как да приготвим манго за отслабване?
Консумирането на манго ежедневно, придружено от общата диета за отслабване, може да допринесе за креативността на всеки човек, тъй като може да се погълне по различни начини, като смутита с нискомаслено кисело мляко или в екзотично плодово смути, които също са освежаващи и с ниско съдържание на калории.
Наред с другите начини за приготвяне на манго за отслабване, има и други опции, като нарязан на парчета, в плодови салати, сладкиши, сладолед и зеленчукова салата. Има и други начини да се възползвате от вашата консумация и много биха били изключителни да се включи в редовен хранителен режим.
Ползи за здравето и свойства на мангото
Въпреки че повечето хора на диета се чудят дали мангото не угоява, което не е вярно, този плод осигурява голяма серия от ползи за тялото. Сред тях са: профилактика на рака, благодарение на високото ниво на антиоксиданти; помага да отслабнете, благодарение на факта, че пулпът му е нискокалоричен; намалява нивата на лошия холестерол, благодарение на съдържанието на витамин С. Мангото може също така да укрепи костите, да предотврати анемия, да помогне за лечение на чернодробни проблеми и високото съдържание на вода предотвратява камъни в бъбреците.
В допълнение към всичко споменато по-горе, дръжката богато е на витамини и минерали, които могат да помогнат за регенерирането на клетките на тялото. Те също така позволяват на имунната система да работи много по-добре. Това се дължи на съдържанието му на лутеин, който е химично съединение, което работи като антиоксиданти и минимизира вредното въздействие на свободните радикали. И накрая, той е диуретик и богат на фибри, позволяващ усещане за ситост на тези, които го консумират.
Чревна кандида: симптоми и природни средства