Водата е най-често срещаната молекула във всички живи същества на Земята. Всъщност масата на повечето организми, включително хората, съдържа между седемдесет и деветдесет процента вода. По този начин човешкото тяло се състои от между 55% и 78% от водата, в зависимост от тена и неговите измервания.
Наистина, водата играе основна биологична роля и всички известни днес форми на живот зависят от него за оцеляване. Това се дължи, наред с други причини, на свойствата му като разтворител, които позволяват различни химични реакции на органични съединения, решаващи за всички жизнени функции.
Хората се нуждаят от вода, за да оцелеят, и все пак имат значителни дневни загуби на вода. Например чрез урина, изпражнения или пот. Метаболитната активност на човешкото тяло - окисляването на мазнините например - генерира определено количество вода, но това е недостатъчно. Следователно за поддържане на водния баланс на тялото е необходимо да се консумира вода.
Казваме, че водата е от съществено значение за живота, но също така, какви други ползи носи консумацията й? Може ли да има други последици за тялото? Ще го развием по-долу.
Ползи от водата за вашето тяло
Значение на водата върху когнитивните процеси
Мозъкът представлява 25% от общото тегло на нашето тяло и изразходва значително количество енергия. Той е органът, който подпомага умственото функциониране и където се извършват всички когнитивни процеси, като обучение, памет, решаване на проблеми или вземане на решения.
Мозъкът е сложен орган и освен това е чувствителен към малки водни дисбаланси. По този начин, за да може мозъкът да работи правилно и да остане здрав, е необходимо да приемате достатъчно вода всеки ден. Според професионалисти, това количество варира между 2 и 2,5 литра на ден.
Недостатъчното пиене се отразява неблагоприятно на интелектуалните показатели. Всъщност може да причини бавност в разсъжденията и нашите рефлекси. Също така значително увеличение на грешките за отстраняване на неизправности. Това е показано в научния доклад "Когнитивни показатели, хидратация и естествена минерална вода", изготвен от Института за изследвания на водите и здравето (IIAS).
В своето проучване IIAS обяснява как дехидратацията причинява спад в концентрационния капацитет с 15% и 10% намаление на краткосрочната памет. Поради това, в ситуации, в които са необходими интензивни умствени усилия или високо ниво на концентрация, силно се препоръчва често да се пие вода.
Нови тенденции: консумацията на солена вода
Въпреки факта, че модата за пиене на солена вода достигна известна популярност, това се превърна в тенденция с множество рискове за здравето. Да, за разлика от това, което предлага, това има повече последици, отколкото ползи.
Внимавайте с този тип продукти и свързаните с тях природни средства, тъй като в никакъв случай те не могат да бъдат валиден заместител на здравословния начин на живот или лечението, предписано от лекар. И когато лекувате заболяване, е от съществено значение да отидете на специалист и да следвате инструкциите му, а не да се доверявате на лекарства, които нямат надеждна научна основа.
Според тенденциите консумирайте солена вода по "контролиран" начин може да помогне на тялото да изхвърли „токсините“ и да увеличи нивата на енергия. Това обаче се превръща в мит. Всъщност консумацията на солена вода насърчава дехидратацията и появата на няколко заболявания.
Основателката на Practical Nontoxic Living, София Гуше, реши да тества ефективността на лекарството. След проучване на ефектите от сместа, тя съобщи, че продуктът помага за изчистването на кожата й и я насърчава да води по-здравословен начин на живот. От друга страна, британският диетолог Rhiannon Lambert, не са съгласни с тези твърдения.
Ламберт заявява как е важно да се консумират малки количества сол като част от пълноценната и балансирана диета. Основата на доброто здраве е поддържането на здравословни навици на живот и балансирано хранене. И, от друга страна, той също гарантира това данните за това как пиенето на солена вода може да помогне за подобряване на храносмилането са много оскъдни.
Експертът обясни, че „е важно да се знае, че всички ползи идват от основната съставка: водата. Има нещо, което трябва да знаете за детоксикацията: идеята, че можете да прочистите системата си от примеси, оставяйки ви перфектни отвътре, е измама. Това е псевдонаучна концепция, предназначена да ви продава неща. ", Обяснете.
Водата е основен елемент в живота ни. Благодарение на него всички процеси на нашето тяло работят правилно.
Добрата хидратация е от съществено значение за поддържане на физическото и психическото здраве на всяка възраст. Много е важно да вземем това предвид, ако искаме да поддържаме здравословен начин на хранене водата трябва да е нашата основна напитка.