МАДРИД, 25 (EUROPA PRESS)

може

Храненето късно може да допринесе за увеличаване на теглото, според ново проучване, което ще бъде представено тази събота на ENDO 2019, годишната среща на Ендокринното общество на Америка, която се провежда в Ню Орлиънс, Луизиана (САЩ).

Предишни проучвания предполагат, че по-късното време за ядене и сън е свързано със затлъстяването, казва водещият автор Аднин Заман от Университета на Колорадо в Денвър, Колорадо. "Въпреки това, малко проучвания са оценявали времето на хранене и съня при възрастни със затлъстяване, и не е ясно дали храненето по-късно през деня е свързано с по-кратка продължителност на съня или по-високи телесни мазнини “, отбелязва той.

Проучването използва три вида технологии за записване на съня, физическата активност и режимите на хранене на участниците. „Предизвикателство беше да приложим съня и циркадната наука към медицината поради липсата на методи за измерване на ежедневните модели на човешкото поведение - казва Заман. - Използваме нов набор от методи за едновременно измерване на ежедневния сън, физическата активност и времето за хранене модели, които могат да се използват за идентифициране на хората в риск от наддаване на тегло.

Едноседмичният анализ включва 31 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване със средна възраст 36 години. 90 процента са жени. Те бяха включени в текущо изпитване за отслабване, което сравняваше ежедневните калорийни ограничения с ограничено във времето хранене, което означава, че те могат да ядат само през определени часове от деня.

Участниците носеха електронно устройство activPAL на бедрото си, което измерваше колко време прекарват във физически и заседнали дейности. Те също носеха часовник Actiwatch, който оценява моделите на сън/събуждане. Участниците бяха помолени да използват телефонно приложение, наречено MealLogger, за да снимат и определят времето за всички ястия и закуски през целия ден.

ПО-ВИСОКИ ИНДЕКС НА МАСА НА ТЯЛО И ПОВЕЧЕ МАСЛИНИ

Учените установили, че средно участниците са консумирали храна за период от 11 часа през деня и са спали около 7 часа на нощ. Хората, които ядат по-късно през деня, спят по-късно, но спят приблизително същото време като тези, които са приключили с храненето по-рано. По-късно времето на хранене е свързано с по-висок индекс на телесна маса и по-високи телесни мазнини.

„Използваме нов набор от методи, за да покажем, че хората с наднормено тегло или затлъстяване може да се хранят по-късно през деня - каза Заман. - Тези открития подкрепят цялостното ни проучване, което ще разгледа дали ограничаването на прозореца за хранене по-рано ще намали риска на затлъстяването ".

„Тъй като мониторите за носене на активност и смартфоните вече са повсеместни в нашето съвременно общество, скоро ще бъде възможно да се определи времето за поведение в рамките на 24 часа в начина, по който подхождаме към превенцията и лечението на затлъстяването.“ Заман заключава.