FitDietBox Tech Хранене

Яденето на Рафа Надал преди мачове

Рафаел Надал Парера е един от великите в историята на тениса, роден на 3 юни 1986 г., в момента е един от спортисти, които са високо ценени както за постиженията си, така и за способността си да се усъвършенстват . Всички знаем, че това се дължи на неговата отдаденост, тренировъчната му рутина и диетата му.

храненето

В този нов пост ще откриете всичко за неговото физическа тренировка, тренировка за сила и сила. По този начин той е постигнал успеха в професионалната си кариера.

Рафа ни казва, че за него един от най-важните моменти от храненето му е непосредствено преди игрите. Като правило е установено да се ядат три основни храни: първата, 1 чиния паста, тъй като тя съдържа въглехидрати, след това 1 порция салата, за да се храни фибри, минерали и витамини, и накрая, 2 филета месо, за тях протеин .

Тези хранителни вещества са в основата не само на вашата диета, но и на много балансирани и пълноценни диети. Не забравяйте, че винаги е важно всяка диета да се придружава от упражнения, подходящи за вашите физически характеристики.

Рафа ни показа рутинните си упражнения чрез социалните мрежи и изненадващо е много просто. Комбинирайте серия от стречинг, скачане на въже и локализирани упражнения . Не трябва да забравяме, че към това трябва да добавим часовете за тренировка и рутината във фитнеса.

В основата на добрите резултати в упражненията винаги е постоянство и дисциплина, ценности, които представляват Рафаел Надал.

Надал отбелязва това спортът трябва да се наслаждава, Не бива да го възприемаме като задължение, тъй като целите ни ще бъдат много по-трудни за постигане. Затова трябва да изпълняваме рутина и диета, съобразена с нашите нужди и вкусове, така че да е приятна и забавна за правене.

Ако тази публикация ви е харесала, оставете ни в коментарите на нашите социални профили кой е елитният испански спортист, на когото най-много се възхищавате заради неговото постоянство и постижения. И накрая, от FitFDietBox искаме да направим своя фраза, която Рафа Надал използва много Защото ако не се радваме на това, което ни харесва, каква полза?