Разказваме ви препоръките, предлагани от професионалисти като Бертина Ферандес, от медицинския център Nutrendo.

Uxía Partridge Vigo

като

Време за четене: 2 '12 ноември 2020 - 13:46 Актуализирано на 13 ноември 2020

12 ноември е Световен ден за борба със затлъстяването. Внимавайте какво ще ви кажа: счита се също за пандемия. Световната здравна организация, СЗО разбира затлъстяването или наднорменото тегло като характеристика на недохранването. Смята се, че една трета от населението на света страда от това заболяване поради лоши навици при хранене.

Всъщност този ден има за цел да информира и осведоми обществото за необходимостта от приемане на мерки за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване. И за да говоря за това, аз съм търсил оценка на професионалист като Бертина Ферандес, която е медицински директор на Nutrendo, хранителен медицински център с присъствие във Виго, Порриньо и Ла-Коруня и който също има отдел за затлъстяване.

Наред с други въпроси, той ми обясни, че сега процента на мастната маса и телесният състав се придава по-голямо значение, отколкото на собственото тегло, а не на индекса на телесна маса. И за да знаем нашата мастна маса, има няколко техники, както Бертина ни обясни. Говорили сме и за профила на хората, които страдат от затлъстяване и истината е, че няма изключителен модел. Ние говорим във всеки случай на недохранване. Но какво може да доведе човек до затлъстяване? и най-важното, как можем да го избегнем? Ето няколко съвета.

Затлъстяването като метаболитно разстройство.

Има няколко последствия, които могат да доведат до по-голямо наддаване на тегло. Също така, той не е предложил ключовете не само да има диета, но и да има добър навик. И е, че въпросът не е винаги да бъдете на диета и да не поставяте основи за това яжте добре стига това да се поддържа във времето.

Това са съветите, които професионалистите ни предлагат и които трябва да вземем предвид. В данните ви казвам, че процентът на затлъстяване при деца нараства значително в много развити страни. Тревожни цифри на което трябва да натиснете спирачка. Вече видяхме, че затлъстяването и наднорменото тегло могат да доведат до появата на сериозни заболявания, затова е необходимо всички да се осъзнаем, да се научим да се храним здравословно и здравословно, да свикнем да ядем зеленчуци, плодове, бобови растения. балансирана диета, която ни позволява да имаме по-малко бюлетини, когато става въпрос за страдащи от сърдечно-съдови нарушения или дори диабет.

Бертина е наясно с това, нашето общество трябва да промени начина си на хранене. Освен това, както казах, е необходимо да се комбинират новите хранителни навици с други дисциплини. В случая с вашата клиника, отделът за затлъстяване има, освен хранителни съвети, с психолог и личен треньор.

Днес може би е идеалният ден да спрем и да помислим как се храним и как искаме да се храним.