Добра кулинария! Как си? Както знаете, храната играе ключова роля за правилното поддържане на косата и кожата ни. Здравословната диета, придружена от прием на два литра вода на ден, ще позволи и вашето здравословно състояние физически, както и психически, бъдете оптимални. Както хормоналните промени, така и стресът са две причини, които причиняват този вид себорен дерматит, който възниква с появата на мазен вид и кожни люспи в косата или в други части на тялото, като лицето

които

Затова е важно вашата диета да е такава полезно за вашата кожа и помагат за укрепване на защитните сили, необходими за борба с този тип кожна патология, било то псориазис, екзема или себореен дерматит. Освен това засегнатите от дерматит, независимо дали са деца или възрастни, са изложени на по-висок риск от страдание хранителни алергии към някои ядки, соя, яйца или мляко, наред с други храни.

Но разбира се, преди да премахнете каквато и да е храна от обичайната си диета, е от съществено значение да посетите някого специалист което може да потвърди какъв тип дерматит страдате и причините за него.

Искате ли да знаете кои храни се грижат най-малко за кожата ви? Е, вземете химикалка и хартия и посочете!

Открийте кои са най-вредните храни за вашия себореен дерматит

Тези храни може да влоши симптомите или да забърза на себороен дерматит, особено тези, богати на наситени мазнини и рафинирани хидрати. Разказваме ви всичко за тях, за да можете да се опитате да ги избегнете:

Вредни храни

Гъбата Malassezia furfur, който причинява този себороен дерматит, има тенденция да се храни главно с наситени мазнини през мастните ви жлези. Ето защо, ако спрете да ядете храни, богати на наситени мазнини, можете да предотвратите разпространението им. Тези храни са обезмаслени млечни продукти, червено месо, масло, яйца, кокосови продукти, хидрогенирано растително масло, рафинирани и преработени храни.

Историята обаче се променя, когато говорим за храни, богати на полиненаситени мастни киселини, тъй като тази гъба не процъфтява върху тях. Следователно можете да консумирате някои ядки, соя и зелени листни зеленчуци, без да причинявате никакви проблеми на кожата си.

Алергенни храни: Яйца, кафе или млечни продукти

Известно е, че хранителните алергени причиняват или влошават себореята по кожата ни. Съветът е временно да избягвате тези храни по време на инфекцията и да ги въвеждате отново през сезон, когато дерматитът ви се подобри. Сред тези храни можем да откроим кафе, цитрусови плодове, царевица, пшеница, яйца, глутен, всички видове млечни продукти и фъстъци. Ключът е да не ги консумирате прекомерно, тъй като ще предизвикате повече възпаление и повече мазнини в кожата си.

От друга страна, потреблението на млечни продукти винаги е водило до проблеми, свързани с кожата. Това е така, защото кравето мляко може да произвежда казеин, съединение, трудно усвоимо в тялото ни, което причинява натрупването на токсини. Тези токсини влияят на мастни жлези, които са виновни за себороен дерматит. Ето защо е препоръчително да не злоупотребявате с всички видове млечни продукти, ако кожата ви е склонна към тези патологии.

Храни, богати на рафинирани захари

Препоръчително е да избягвате както преработени, така и рафинирани захари и храни с скрити захари, като декстроза, глюкоза, малтоза, лактоза и мед. Тези захари предотвратяват усвояването на други хранителни вещества, отслабват нашите защитни сили и следователно те не са толкова ефективни в борбата с възпалението, причинено от дерматит. Освен това те също позволяват натрупване на токсини в нашето тяло, карайки кожата да се деминерализира, отслабва и да бъде засегната.

Храни без глутен

Алергията към глутен може да доведе до атопичен дерматит, псориазис и дерматит херпетиформис. Последният има същите симптоми отколкото нормален дерматит, като сърбеж, обрив или пилинг. Тази патология обаче се причинява само от непоносимост към храни, богати на глутен. Като цяло най-добрият начин да се грижите за кожата на пациент с целиакия е да се грижите за диетата му.

Алкохол

Консумацията на алкохол и тютюн може да влоши дерматита, особено атопичния. Консумацията обаче в излишък също може да причини увреждане на мастните жлези и да повлияе на нашия себореен дерматит, също като храната. пикантен или много пикантни.

Но не само алкохолът е лош в храната, трябва да внимаваме и с алкохола, който прилагаме върху скалпа и кожата ни, като този от одеколони или почистващи препарати за лице. Те могат да бъдат дразнещи и да причинят запушване на порите в кожата.

Това е всичко за днес Cocinacas! Надяваме се, че публикацията е била полезна за вас и следете какво ядете оттогава. Препоръчваме ви да изберете естествени храни, които ви осигуряват бета каротини или витамин А, като чушки, моркови или домати; Витамин Е, като зехтин или орехи; Витамин Ц, като портокали или ананас и преди всичко, витамини от група В, които ще намерите в пълнозърнести храни или бобови растения.

Можете да започнете да се грижите за вашата диета, като подготвите това Салата от киноа, авокадо и риба тон, много здравословен вариант, който ще ви служи както за обяд, така и за вечеря.

Не забравяйте да ни следвате в нашите Официален акаунт в Instagram за да разберете за всички рецепти, които публикуваме, и за всички публикации относно храненето и здравословната храна. Не можете да загубите това!

До следващия път, Cocinacas!