Храната, особено ако не е придружена от правилна хигиена на зъбите минути след хранене, е една от основните причини за кариеса. И още повече, когато консумираме сладки или богати на захар храни. Но по същия начин нашата диета може да бъде изключително полезна за предотвратяване на кариеса, както и за намаляване на външния му вид. И е, че някои храни, подбрани разумно, имат благоприятен ефект в борбата ни с бактериите в устата ни и ни помагат да постигнем правилно здраве на устната кухина и следователно по-здрави зъби.
Подчертайте, първо, това здравословната и балансирана диета винаги е най-подходящата и най-добрата, за да се грижим за устата си. След като този факт бъде приет, ние предлагаме поредица от много полезни храни за предотвратяване на кариес.
Напитки
Трябва да изберем напитки, богати на вода, но с ниско съдържание на захар. Най-добре е да избягвате безалкохолните напитки и да изберете домашни и натурални плодови сокове без добавена захар. Освен това зеленият чай е полезен и срещу кариес.
Плодове
Сред плодовете най-добри са ябълките, тъй като при дъвченето им действието им е подобно на миенето на зъбите, в допълнение към здравословните им добродетели. След консумация на много сладки или лепкави плодове (банан, грозде ...) е за предпочитане винаги да си миете зъбите.
Зеленчуци
Както при плодовете, зеленчуците са много полезни срещу кухини. Въпреки че всички работят, едни от най-добрите са морковите и целината.
Сирене
Сиренето има способността да неутрализира образуването на киселини (които влошават емайла). Затова е идеално да го консумирате като десерт или последна храна.