Отслабването е впечатляващо постижение, което значително намалява риска от заболяване.
Въпреки това, хората, които постигат голяма загуба на тегло, често остават с много отпусната кожа, което може да повлияе негативно на външния им вид и качеството на живот.
Тази статия разглежда причините за отпусната кожа след отслабване и предоставя информация за естествени и медицински решения, които могат да помогнат за стягане и премахване на отпуснатата кожа.
Какво причинява разхлабена кожа след отслабване?
Кожата е най-големият орган в тялото ви и образува защитна бариера срещу околната среда.
Най-вътрешният слой на кожата ви се състои от протеини, включително колаген и еластин. Колагенът, който съставлява 80% от структурата на кожата ви, осигурява твърдост и здравина. Еластинът осигурява еластичност и помага на кожата ви да остане опъната.
По време на увеличаване на теглото кожата се разширява, за да направи място за по-нататъшен растеж в корема и други части на тялото.Бременността е пример за това разширяване.
Разширяването на кожата по време на бременност настъпва в рамките на няколко месеца, а разширената кожа обикновено се прибира в рамките на няколко месеца след раждането на бебето.
За разлика от тях, повечето хора с наднормено тегло и затлъстяване носят допълнително тегло в продължение на години, често започвайки от детството или юношеството.
Когато кожата е значително разтегната и остава такава за дълъг период от време, колагеновите и еластиновите влакна се увреждат, в резултат на което те губят част от способността си да се прибират.
Следователно, когато някой отслабне много, излишната кожа увисва от тялото. Като цяло, колкото по-голяма е загубата на тегло, толкова по-изразен е ефектът на разхлабената кожа.
Освен това изследователите съобщават, че пациентите, подложени на операция за отслабване, образуват по-малко нов колаген и съставът е по-нисък в сравнение с колагена на млада, здрава кожа.
В обобщение: Разтегнатата кожа по време на значително увеличаване на теглото често губи способността си да се прибира след загуба на тегло поради увреждане на колаген, еластин и други компоненти, отговорни за еластичността.
Фактори, които влияят върху загубата на еластичност на кожата
Няколко фактора допринасят за загубата на кожа след загуба на тегло:
- Наднормено тегло във времето: Като цяло, колкото по-дълго някой е с наднормено тегло или затлъстяване, толкова по-отпусната е кожата му след загуба на тегло поради загуба на колаген и еластин
- Количество загубено тегло: Отслабването с 46 килограма или по-често води до по-отпусната кожа, отколкото до по-умерена загуба на тегло.
- Възраст: По-старата кожа има по-малко колаген, отколкото по-младата и има тенденция да бъде по-рехава след отслабване.
- Генетика: Гените могат да повлияят на това как кожата ви реагира на наддаване и загуба на тегло.
- Излагане на слънце: Доказано е, че хроничното излагане на слънце намалява производството на колаген и еластин в кожата, което може да допринесе за загубата на кожата.
- Пушене: Тютюнопушенето води до намаляване на производството на колаген и увреждане на съществуващия колаген, което води до хлабава, отпусната кожа.
В обобщение: Няколко фактора влияят върху загубата на еластичност на кожата по време на промени в теглото, включително възраст, генетика и продължителността на времето, през което някой е носил наднормено тегло.
Проблеми, свързани с излишната отпусната кожа
Отпуснатата кожа поради масивна загуба на тегло може да предизвика физически и емоционални предизвикателства:
- Физически дискомфорт: Излишната кожа може да бъде неудобна и да попречи на нормалната дейност. "
- : В проучване на 26 жени, 76% съобщават, че отпуснатата им кожа ограничава подвижността при упражнения. Освен това 45% са заявили, че са спрели да спортуват изцяло, защото тяхната люлееща се кожа кара хората да се взират.
- Дразнене и разпадане на кожата: Едно проучване установи, че от 124 души, които са поискали пластична операция за стягане на кожата след операция за отслабване, 44% са съобщили за болка в кожата, язви или инфекции поради отпусната кожа.
- Лош образ на тялото: Разхлабената кожа от загуба на тегло може да има отрицателни ефекти върху имиджа и настроението на тялото.
Завършеност: Редица проблеми могат да се развият поради отпусната кожа, включително физически дискомфорт, ограничена подвижност, счупване на кожата и лош образ на тялото.
Естествени средства за стягане на отпусната кожа
Следните природни средства могат да подобрят до известна степен здравината и еластичността на кожата при хора, които са загубили малки до умерени количества тегло.
Направете тренировка за устойчивост
Изпълнението на редовно упражнение за силова тренировка е един от най-ефективните начини за изграждане на мускулна маса както при млади, така и при възрастни възрастни.
Освен че ви помага да изгаряте повече калории, увеличената мускулна маса може да помогне и за подобряване на външния вид на отпусната кожа.
Вземете колаген
Колагеновият хидролизат е много подобен на желатина, той е преработена форма на колаген, намиращ се в съединителната тъкан на животните.
Въпреки че не е тестван при хора с отпусната кожа, свързана със значителна загуба на тегло, проучванията показват, че хидролизатът на колагена може да има защитен ефект върху колагена в кожата.
В контролирано проучване силата на колагена се е увеличила значително след четири седмици на добавяне на колаген пептид и този ефект остава за продължителността на 12-седмичното проучване.
Колагеновият хидролизат е известен още като хидролизиран колаген, той се предлага под формата на прах и може да бъде закупен в магазините за здравословни храни или онлайн.
Друг популярен източник на колаген е костният бульон, който осигурява и други ползи за здравето.
Вземете определени хранителни вещества и останете хидратирани
Някои хранителни вещества са важни за производството на колаген и други компоненти на здравата кожа:
- Протеин: Адекватният протеин е жизненоважен за здравата кожа, а аминокиселините лизин и пролин играят пряка роля в производството на колаген.
- Витамин С: Витамин С е необходим за синтеза на колаген и също така помага да се предпази кожата от увреждане от слънцето.
- Омега-3 мастни киселини: Малко проучване установи, че омега-3 мастните киселини в мастната риба могат да помогнат за увеличаване на еластичността на кожата.
- Вода: Поддържането на добра хидратация може да подобри външния вид на кожата ви. Едно проучване установи, че жените, които са увеличили дневния си прием на вода, са имали значителни подобрения в хидратацията и функционирането на кожата.
Използване на стягащи кремове
Много „стягащи“ кремове съдържат колаген и еластин.
Въпреки че тези кремове могат временно да дадат лек тласък на стегнатостта на кожата, молекулите на колаген и еластин са твърде големи, за да бъдат абсорбирани от кожата.
В абстрактно, колагенът трябва да се създава отвътре навън: Някои природни средства помагат за стягане на отпуснатата кожа след бременност или малка до умерена загуба на тегло
Медицински процедури за стягане на отпусната кожа
Обикновено са необходими медицински или хирургични лечения за стягане на отпуснатата кожа след значителна загуба на тегло.
Изследване на 360 възрастни установи, че този проблем се появява по-често при хора, загубили 110 килограма или повече.
В проучване на 26 жени, 76% съобщават, че отпуснатата им кожа ограничава подвижността от упражнения. Освен това 45% са заявили, че са спрели да спортуват изцяло, тъй като кожата им се разклаща, кара хората да се взират.
Дразнене и разпадане на кожата: Едно проучване установи, че от 124 души, които са поискали пластична операция за стягане на кожата след операция за отслабване, 44% са съобщили за болка в кожата, язви или инфекции поради отпусната кожа.
Лош образ на тялото: Разхлабената кожа от загуба на тегло може да има отрицателни ефекти върху телесния образ и настроението.
Завършеност: Различни проблеми могат да се развият поради отпусната кожа, включително физически дискомфорт, ограничена подвижност, разпадане на кожата и лош образ на тялото.