13 април 2015 г.
С пристигането на пролетта и няколко дни преди пристигането на лятото много често жени започват да правят това издръжка и да консумира продукти които на теория са по-здравословни и ви помагат да отслабнете. И в тях има много хора, които не бива да се поглъщат, защото всъщност не допринасят за загуба на тегло, а по-скоро обратното, въпреки че носят етикети с ниско съдържание на мазнини, диететика или Светлина. Тук ви казваме някои, които не трябва да приемате, ако целта ви е да тежите по-малко на кантара.
Храната
Един от тях са закуски. Обикновено те се предлагат на пазара като добър вариант за закуска между храненията или в средата на сутринта или следобеда. Въпреки това, бъдете много внимателни с бисквити, зърнени храни, хляб или ориз и царевични палачинки поради съдържанието им в захари. Ако искате да консумирате тези продукти, трябва да се уверите, че те съдържат балансирана комбинация от въглехидрати, здравословни мазнини и протеини.
Нещо подобно се случва с всички тези решетки или бисквитки, които се продават толкова богати на фибри и следователно засищащо. Те също не отслабват и обикновено имат висок енергиен прием, който се превежда в калории. Ако искате да приемате фибри, най-добрият вариант е този, който е включен в плодовете и зеленчуците по естествен път.
И също така бъдете внимателни с всички храни, които се наричат Светлина. Въпреки че има някои, за които е вярно, че те имат по-малко съдържание на мазнини и са по-здрави, уловката е, че те са склонни Яж повече от тези продукти, което се превръща в увеличаване на мащаба, което от своя страна се благоприятства от увеличаването на съдържанието на захар, което е често срещано в този вид храна.
The сокове Те също са опасни, защото съдържат съдържанието на няколко парчета плод, а също и неговата захар, което увеличава шансовете за изкачване по кантара. По-добре е да ядете парчето плод директно. И разбира се, трябва да избягвате всички освежаващи напитки и алкохол поради съдържанието му на захар или защото, попадайки в тялото, те се трансформират в него.
Не яжте и двете сладкиши на индустриалната. Ако искате да имате кок или сладка, въпреки че не е удобно да ги приемате редовно, по-добре бъдете занаятчийски или можете да си направите сами.