Някои храните могат да ни помогнат да изгаряме мазнините по-лесно, така че може би е добра идея да се обърнем към тях, когато ни остават още един месец Коледа, време, когато е трудно да се противопоставим на големите „пиршества“ и банкети.

мазнините

Храни за изгаряне на мазнини преди Коледа

Все още не знаем какво точно ще се случи с Коледа 2020 и дали наистина ще успеем да го отпразнуваме с цялото семейство поради пандемията, но сме много или малко, със сигурност вечерята на Бъдни вечер или Нова година ще бъдете пълни с всякакви вкусотии, да не забравяте сладки като нуга. Знаейки тогава предварително, че Невъзможно е да не качите няколко килограма по време на коледния сезон, защо не подготвите тялото малко с храни, които ни позволяват лесно да изгаряме мазнините? Направихме a подбор, и ви уверяваме, че тези, които ще ви представим, са най-много ефективно.

Трябва обаче да кажем, че не е препоръчително да се пълнят тези храни, за да изгарят мазнини, за да отслабнете бързо. добре е да запомните, че е необходимо да спазвате здравословна и балансирана диета и никога да не се храните драстично защото тялото ни се нуждае от всичко. Ако рискувате и прибегнете само до „експресна“ диета рискувате да стресирате тялото И е възможно дори да отслабнете с няколко килограма през следващите няколко дни, когато пристигне Коледа, в крайна сметка да тежите двойно повече.

По този начин препоръчваме да увеличите приема на тези храни, с тези, които ще изгаряте мазнини, но не забравяйте да продължите с балансираната си диета и също разбира се, правете ежедневни упражнения.

Нека сега открием храните, които ще ви помогнат да загубите мазнини преди Коледа:

Е зеленчук, който осигурява много вода и малко калории, Какво още не съдържа мазнини. Освен че осигурява витамини К и С, последното е наистина важно за нашето здраве, особено укрепва имунната система, което е от съществено значение особено през зимния сезон. Съдържа и фолиева киселина, много важен витамин дори за бременни жени. Зелето, както повечето зеленчуци, съдържа фибри това не само увеличава ситостта, така че ни кара да ядем по-малко. Както добре помага да се поддържа метаболизмът активен, намаляване на абсорбцията на мазнини и захари.

The лен, тиква или сусам и тиква Те са много малки семена, но те не само осигуряват ползи, но и са богати на Омега 3 мастни киселини, от съществено значение за интегрирането с диетата, тъй като тялото ни не може да синтезира. Тези киселини осигуряват много ползи, тъй като предотвратяват различни заболявания като сърдечно-съдови. Освен това, не само спомагат за поддържане на метаболизма активен, съдържат фибри, които дават ситост и намалява усвояването на мазнини и захари от храната.

Екстра върджин зехтин

Това масло е известно именно защото съдържа незаменими мастни киселини, като напр олеинова киселина, която помага за премахване на излишните мазнини, въведени в диетата. В допълнение, тя не само осигурява различни ползи за тялото, но също така ни предпазва от различни патологии.

Грейпфрутът е плод, богат на витамини и фибри, но с ниско съдържание на захар. Всъщност се препоръчва в случай на висока кръвна захар и хиперхолестеролемия. Съдържа около 90% вода и няма много въглехидрати, но лимонената киселина, която също съдържа, е от съществено значение, тъй като изгаря мазнините. Това е предимство, тъй като ви кара да отслабнете бързо. Опитайте се да го ползвате и за закуска или като междинна закуска.

Подобно на повечето напитки, които съдържат теин, зеленият чай може да се консумира за закуска като заместител на млякото. Той осигурява няколко ползи за нашето здраве иПомага за изгарянето на излишните мазнини, тъй като ускорява метаболизма, действащ върху термогенезата. Освен това той е богат на антиоксиданти, които, както е известно, предпазват от свободните радикали и имат диуретичен ефект, укрепва имунната система и укрепва костите.

Канелата се използва много за сладки препарати и не само. Никога не трябва да липсва в килера, тъй като помага за ароматизиране на ястия. Помага за намаляване на апетита и стимулира метаболизма, помага за изгарянето на излишните мазнини.