Храни, които спомагат за премахването на разширените вени и подобряват циркулацията Unsplash

премахването

Появата на разширени вени е не само козметичен проблем, но и здравословен проблем, така че ако имате проблеми с кръвообращението, има някои храни, които спомагат за оптималната циркулация, за да се предотвратят страховитите разширени вени.

Разширени вени Те са не само проблем, който ни причинява дискомфорт, за да покажем красиви крака, но и това е здравословен проблем което ни казва усложненията, които тялото ни трябва да циркулира. Според експерти, за да се избегнат разширени вени е важно да се избягва наднормено тегло, запек и храни, които съдържат големи количества сол, мазнини и пикантни.

Според уеб запитванията, основните храни, които трябва да ядем За да се избегне появата на разширени вени са храни, които са богати на фибри, имат антиоксиданти и полиненаситени мазнини, т.е. мазнини, които понижават холестерола и триглицеридите в кръвта.

Според medline plus, разширените вени се създават от слаби клапи или повредена, кръвта се събира във вените, което ги кара да набъбват, предотвратявайки правилното достигане на кръвта до сърцето.

Храни, които спомагат за премахването на разширените вени и подобряват циркулацията

Лимон

Лимонът е един от цитрусовите плодове, който е известен с високото си съдържание на витамин С, който е от съществено значение за образуването на колаген и еластин, които са елементи, които влияят на капилярната стена. Това ще направи кожата ви по-еластична., така че кръвообращението в краката ви ще бъде много по-лесно.

Куркума

Куркумата стана популярна през последните години, защото има няколко свойства за нашето здраве и красота, сред които е, че е противовъзпалителна, освен че спомага за подобряване на метаболизма. Куркумата има антиоксидантно действие, което кара токсините в тялото ни да се отделят бързо.

Храни, които ще ви помогнат при нервен колит и ще намалят възпалението

Джинджифил

Джинджифилът е актив, който насърчава стимулирането на кръвта, честата консумация на този корен също ще ви помогне да се грижите за фигурата си, тъй като той също има антиоксидантни свойства и изгаря мазнините много ефективно, затова се препоръчва да се консумира редовно чрез сладкиши или чаени настойки.

Слънчогледови семки

Слънчогледовите семена са богати на витамин Е, който е един от най-мощните антиоксиданти в тялото ни. Освен това, тъй като е семе, осигурява аминокиселини, тъй като помага и за поддържането на капилярните структури, експертите препоръчват да се консумира супена лъжица на ден на препечен хляб или по време на закуска.

Чесънът е естествен антикоагулант, който помага на кръвта да тече по-лесно през кръвоносната система, тъй като го прави по-течен, намалява вискозитета, поради което съдовете няма да се свиват и като следствие няма да има проблеми с кръвообращението.

Конска опашка

Хвощът е известен като много ефективно растение в чаените инфузии, това растение е богато на силиций, подпомага образуването на колаген, поддържа съдовите стени, така че предотвратява образуването на разширени вени в краката ни.

Боровинки

Боровинките и боровинките са плодове, богати на витамин С, поради което тя действа като антиоксидант за нашето тяло, подобрява венозния тонус и кара тялото ни да усвоява по-добре другите хранителни вещества от храната, която ядем през целия ден.

Орехи

Орехите и другите семена осигуряват омега 3, която е една от мастните киселини, необходими за противовъзпалително действие, освен че осигуряват витамин В3, орехите имат съдоразширяващ ефект, насърчават циркулацията и венозното връщане. Специалистите по хранене препоръчват доза орехи с размер на длан веднъж дневно.