Изглежда, че шоколадовото мляко, подсладените напитки, млечните продукти и сладките или мазните храни увеличават шансовете за поява на пъпки

трябва

Храни за ядене и избягване

Страдате ли от акне, въпреки че сте преминали през пубертета дълго време? Нов доклад може да ви накара да избягвате определени храни.

Проучването на повече от 24 000 възрастни французи установи, че сладките и мазни храни, особено шоколадово мляко, подсладени напитки, млечни продукти и сладки или мазни храни, изглежда увеличават шансовете за поява на пъпки.

Новите открития "изглежда подкрепят хипотезата, че западната диета (която е богата на животински продукти и сладки храни) е свързана с наличието на акне в зряла възраст", каза екипът, ръководен от д-р Емили Сбидиан, дерматолог в болницата Мондор в Париж.

Шоколадът помага за намаляване на депресията и безпокойството

Сладоледът помага за намаляване на стреса

Американски дерматолог, който прочете доклада, не беше изненадан.

„Това ново проучване потвърждава това, което винаги съм вярвал, че правилното хранене е важен компонент на лечението на акне“, каза д-р Микеле Грийн от болница Ленокс Хил в Ню Йорк.

Може да харесате още: Кои са причините за появата на акне

Кой е вероятният виновник? Ефектът на храната върху хормоните.

„Една от причините тази висока диета с„ гликемичен индекс “(с високо съдържание на захар) да причинява акне е, че променя нормалната динамика на хормоните“, обясни Грийн. „Тези диети с високо съдържание на захар могат да доведат до скок на нивата на инсулин и това се отразява на други хормони, което води до развитие на акне.“.

В допълнение към това, каза Грийн, "има и текущи проучвания, разглеждащи хормони, които се дават на кравите във фуражи, които също могат да имат ефект върху развитието на акне.".

Констатации в проучването

Новото проучване се фокусира върху акне при възрастни, а не върху хора на възраст под 18 години. За разлика от много предишни проучвания, това беше особено строго. Хиляди френски участници попълниха денонощни дневници за храна, които бяха валидирани от изследователите, за период от две седмици. В тези хранителни дневници участниците записват всички храни и напитки, които са консумирали, и количествата от тях.

Те също така са регистрирали всякакви пробиви на акне.

Резултатът беше, че след коригиране на няколко объркващи фактора, някои храни (млечни, мазни и сладки храни) се появиха като потенциални задействащи акне.

Количеството беше важно. Например, консумирането на чаша мляко на ден увеличава шансовете за огнище с 12 процента, а чаша сладка напитка (като сода) ги увеличава с 18 процента.

Но пиенето на пет чаши сладка напитка или мляко на ден увеличава шансовете за развитие на пъпки съответно с повече от два пъти или 76 процента.

Изглежда, че мазната храна също не благоприятства кожата на хората. Порция мазни храни (като пържени картофи или хамбургери) или сладки храни (като понички и захарни бисквитки) увеличава шансовете за огнище с 54 процента, установи проучването.

А „пълноценно хранене с мазни и захарни продукти“ умножава шансовете с повече от осем, съобщава групата на Сбидиан.

Като цяло се установи, че „възрастните с текущо акне са по-малко склонни да имат здравословен хранителен режим“, заключи френският екип.

Ами шоколадът? Пиенето на млечен шоколад изглежда е свързано с риск от акне, увеличавайки шансовете за огнище с 28 процента, установиха изследователите. Но консумацията на тъмен шоколад с по-ниско съдържание на мазнини всъщност е свързана с 10% по-нисък шанс за акне.

По-здравословните храни - като зеленчуци, риба и повече храни на растителна основа - също са свързани с намаляване на акнето при възрастни, показват констатациите.

За много хора акнето не е просто козметично раздразнение, отбеляза Грийн.

"Пациентите с акне страдат от ниско самочувствие и депресия и много по-късно имат белези от акне, които могат да носят на лицето си през целия си живот", каза той.

Всъщност „акнето е изключително важен и емоционален проблем, който често се пренебрегва“, добави Грийн.

"Трябва да се направят повече проучвания, но е много важно да се изследва ролята на диетата, храненето и съединенията и тяхното въздействие върху нивата на хормоните в кръвта, акнето и цялостното ни здраве", каза той.