Детокс диетите са хранителни режими, които са замислени с доста специфични и ясни модели на наблюдение.

трябва

Те са склонни да се въртят около масовата консумация на течности като вода или смутита и сокове както плодове, така и зеленчуци. Това обстоятелство може да причини множество дисбаланси на органично ниво, поради което режимите на прочистване са склонни да бъдат силно противоречиви в медицинската и научната общност. Както при всеки такъв хранителен подход, има храна препоръчва и други да се избягват.

Храни, които не се препоръчват при разработването на детокс диета

Въпреки че не трябва да извършваме a списък на храни, които да се консумират или избягват без съвет от специалист по хранене, можем да изготвим списък на продуктите, които обикновено са изключени при този тип рутина.

Основно продукти, богати на Наситени мазнини като пастети или масла, газирани газирани напитки на водна основа, трапезна захар, отлежали сирена, разфасовки, храни, богати на рафинирани брашна като тестени изделия, пшеничени тортили, ориз, бял хляб и бисквити.

Други продукти, които са склонни да бъдат изхвърлени при детоксикиращи диети, са пълномаслено краве мляко, сладки сокове, подсладени или плодови кисели млека, изкуствени подправки като сосове или подправки, удобни храни бързо хранене, сладкиши, алкохол, тютюн, консерви, кофеин, бонбони, шоколад и сладолед. И както вече предупреждавахме, това не е затворен списък, тъй като препоръките на a диетолог може да го накара да варира значително.

Не трябва да забравяме, че ако възнамеряваме да следваме здравословна и балансирана диета, която ни помага както да пречистваме токсините ефективно, така и да поддържаме тегло, с което се чувстваме комфортно, не бива да изпълняваме ненужни ексцесии по всякакъв начин. Ние не трябва да лишаваме организъм на хранителни вещества, които са необходими за развитието му или злоупотребяват с храни, които могат да му навредят в дългосрочен план.

Можете да прочетете още статии, подобни на Храни, които трябва да се избягват при детокс диета, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.