Човешкото тяло е дом на безкрайност от потенциално токсични съединения: остатъци, оставени от метаболизма на храната (например азотни остатъци, свързани с консумацията на протеини), алкохол, остатъци от наркотици, вещества, произведени при готвене при високи температури (като барбекю) пестициди, химикали, намерени в замърсен въздух или в тютюнев дим.

освободите

Тези нежелани съединения преминават през системата за детоксикация на черния дроб и след това се екскретират чрез изпражнения или урина. Този санитарен капацитет на тялото обаче може да бъде претоварен. Тук представяме 10 супер детоксикиращи храни, които ще позволят на тялото ви да се върне във форма по-бързо.

1. Лимон
Този плод може да помогне на тялото ви да поддържа здравословно PH, като постига ефективно елиминиране на бактериите и токсините. Добавете го към салатите си или се опитайте лимон да бъде изцеден в чаша гореща вода, когато се събудите.

2. Малини
Това е червеният плод с най-много фибри и минерали. Той благоприятства детоксикацията на черния дроб и има висока дренираща и противовъзпалителна сила. По-добре е да ги приемате цели, отколкото в сок, за да запазите най-високото съдържание на фибри. Семената му имат пречистващи етерични масла.

3. Праз
Съдържа фруктани, редки въглехидрати, които му придават диуретичен ефект. Освен това има пребиотични влакна. Препоръчително е да не се реже най-зелената част, тъй като тя е най-богата на каротеноиди и витамин С, страхотни антиоксиданти.

4. Бял чай
Ако става въпрос за почистване на тялото ви, тази инфузия е чудесно средство. Защо? Поради високото си ниво на полифеноли и катехини, антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и понижават нивата на холестерола в кръвта.

5. Артишок
Това растение помага за прочистването на черния дроб благодарение на активни съставки като мастни киселини, витамини и ензими. Най-хубавото е, че е вкусно, така че няма да е трудно да го включите в ежедневната си диета.

6. Ананас
Вечният враг на целулита. Ако искате да се борите с портокаловата кора и да подобрите лимфната циркулация, този плод е безпогрешен. Защо? Поради високото си съдържание на мед и манган, ключови минерали в процеса на детоксикация.

7. Рукола
Детоксикира черния дроб и засилва активността на панкреаса, защото спомага за понижаване на пиковете на захарта в тялото. Богат на ретинол-витамин А-, той има висока сила на стягане.

8. Зелен чай
Той е отличен дренаж, който премахва излишните натриеви и азотни остатъци, свързани със злоупотребата с храни, богати на сол и протеини. Съдържа голямо количество катехин, вещество с антиоксидантни качества. Леко горчив и стягащ зелен чай може да бъде придружен от лимон или подправки. Не е препоръчително да се пият повече от три чаши на ден, тъй като съдържа теин.

9. Броколи
Съдържа големи количества витамини С и Е, както и каротеноиди и мощни антиоксиданти за неутрализиране на излишните свободни радикали в случай на оксидативен стрес. Броколите дължат силния си вкус на сярните съединения (глюкозинолати), които подобряват функцията на черния дроб. За да извлечете максимума от хранителните му вещества, консумирайте го суров или на пара (вместо бульон или пюре).

10. Аспержи
Богати на калий, ниско на натрий и надарени с аспарагин, аспержите са особено диуретици. Освен това има пребиотични фибри (за укрепване на защитните сили на червата). Въпреки това, умерената консумация, ако страдате от камъни в бъбреците.