Поддържането на алкалното рН на тялото ви е важно, за да имате силна защита и да избягвате заболявания. Тези храни ще ви помогнат да го направите

избягват

Всичко в живота е въпрос на баланс, но може би една от основните точки на баланса е тази, която тялото ни се опитва да поддържа ежедневно, за да бъде здраво. Човешкото тяло по природа трябва да бъде в точни условия на вътрешен баланс, за да се радва на благополучие и добро здраве.

По време на храносмилането стомахът ни отделя стомашни киселини, които помагат за разграждането на храната. Понякога поради нездравословен начин на живот и лоши хранителни навици нивото на киселина в тялото излиза извън контрол.

Киселините причиняват киселинен рефлукс и други стомашни заболявания. Поддържането на баланса на киселинност и алкалност в нашето тяло е от решаващо значение за поддържането на добро и стабилно здраве. След това ви разказваме за храни, които трябва да ядете, за да поддържате тялото си алкално.

Някои групи храни, които се считат за киселинни, алкални или неутрални:

Киселини: Меса от всякакъв вид и клас: говеждо, птиче месо, риба, както и други продукти от животински произход, като млечни продукти и яйца, или зърнени храни и алкохолни напитки. Може да се каже, че при строга алкална диета това са забранените храни.

Неутрален: Естествени мазнини, нишесте и захари. Може да се каже, че при строга алкална диета това са разрешени храни, тъй като те са безразлични към киселинните и алкалните категории.

Алкална: Плодове, ядки, бобови растения, зеленчуци и зеленчуци. Може да се каже, че при строга алкална диета това са разрешените храни.

САЛАТА ОТ ЗЕЛЕНО ЛИСТО

Твърди се, че повечето листни зеленчуци имат алкален ефект върху нашата система. Те съдържат основни минерали, които са необходими на организма да изпълнява различни функции. Опитайте се да включите спанак, маруля, целина и магданоз в храната си.

КАЛИФЛОУЪР И БРОКОЛИ

Ако обичате сотирани броколи, имате късмет. Подобно на карфиола, той съдържа няколко фитохимикала, които са от съществено значение за вашето тяло. Смесете с други зеленчуци като чушки, боб и други бобови растения и ще получите незабавна доза здраве.

КОРЕНОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Кореновите зеленчуци като сладки картофи, корен таро, цвекло и моркови са отлични алкални хранителни източници. Трябва да обърнете внимание да не ги готвите твърде много, за да не загубят свойствата си.

СЕЗОННИ ПЛОДОВЕ

Добавянето на сезонни плодове към ежедневната ви диета може да бъде от полза за вашето здраве. Те са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, които се грижат за различни функции в тялото, и са добри алкални храни, особено киви, ананас, диня, грейпфрут, кайсии и ябълки.