• BMI калкулатор и инструменти
  • На Испански
  • Упражнявайте безопасност
  • Здравословно хранене и вашето семейство
  • Здравословни рецепти
  • Въпроси и отговори
  • Специални диетични нужди
  • Поддържане на форма
  • Проблеми с теглото и храненето
  • За родителите

    Тегло на вашето дете

    „Колко трябва да тежи синът ми?“ е един от най-честите въпроси, които родителите си задават. Изглежда лесно да се отговори, но не винаги е така. Хората имат различна конституция, така че няма нито една цифра, която да е подходящата за всички.

    тегло

    Сред децата на същата възраст и ръст някои са по-мускулести от други или по-развити от други. Това е така, защото не всички деца имат една и съща конституция или узряват едновременно.

    И все пак, с малко усилия е възможно да разберете дали теглото на детето е в здравословни граници в зависимост от височината му.

    Растеж и пубертет

    Не всеки расте или се развива със същата скорост. По време на пубертета тялото започва да произвежда полови хормони, които задействат промени в тялото, като развитие на гърдите при момичета и увеличаване на тестисите при момчета, както и така наречените разтягания, които са придружени от бързо наддаване на тегло и в двете полове. След като тези промени започнат, те продължават няколко години. Средно тийнейджърът може да нарасне до 25 см (около 10 инча) по време на пубертета, за да достигне височина за възрастни.

    Повечето деца напълняват по-бързо по време на този етап, тъй като настъпват промени в количеството мускулна, мастна и костна тъкан в телата им. Това наддаване на тегло може да бъде напълно здравословно - стига количеството мазнини, мускули и кости да е в правилната пропорция.

    Тъй като някои момчета навлизат в пубертета на осемгодишна възраст, докато други не навлизат в пубертета до 14-годишна възраст, може да се случи така, че две момчета от един и същи пол, височина и възраст да се различават значително по телесно тегло, без нито едно от тях да има някакви здравословни проблеми или растеж.

    Всички тези бързи промени в теглото или височината могат да бъдат преживяни с известна странност и много деца трудно се приспособяват към тях. Следователно е напълно нормално да се притеснявате или да се самосъзнавате за теглото по време на юношеството - много юноши го правят.

    Оценете количеството телесни мазнини, като използвате ИТМ

    Експертите са разработили начин да определят дали теглото на човек е в здравословни граници в зависимост от височината му. Те са разработили мярка, наречена индекс на телесна маса или ИТМ. ИТМ е формула, която лекарите използват, за да изчислят количеството телесни мазнини, което човек има от измерванията си на тегло и ръст.

    Въпреки че се използва същата формула за деца и възрастни, е малко по-трудно да се тълкува ИТМ, когато се отнася за дете.

    При децата ИТМ се нанася върху диаграма на растежа, където се нанасят криви на процентил, за да се определи дали детето тежи по-малко, отколкото трябва да тежи, със средно тегло, или с наднормено тегло или със затлъстяване. За момчета и момичета под 20-годишна възраст се използват различни таблици на ИТМ, тъй като количеството телесни мазнини се различава между половете и претърпява модификации, свързани с процеса на съзряване.

    Всяка графика на ИТМ има осем процентни криви, които представляват 5-ия, 10-ия, 25-ия, 50-ия, 75-ия, 85-ия, 90-ия и 95-ия персентил. неговата възраст. Дете, чийто ICM отговаря или надвишава 85-ия процентил, без да достигне 95-ия, се счита за наднормено тегло. Дете, чийто ICM отговаря или надвишава 95-ия процентил, се счита за затлъстяване. Дете, чийто ICM е под 5-ия процентил, се счита с по-малко тегло, отколкото би трябвало.

    За да изчислите ICM на детето си, ще трябва да претеглите и измервате точно височината му. Везните за баня и домашните височиномери или метри не винаги дават точни резултати. С други думи, най-добрият начин за получаване на точни измервания е чрез претегляне и измерване на децата в кабинета на педиатъра или при медицински прегледи, които се извършват в училищата.

    Каква информация ни дава ИТМ?

    Можете сами да изчислите ИТМ на детето си, но помислете дали да помолите педиатър на детето си да ви помогне да интерпретирате този брой. Педиатрите не просто използват ИТМ, за да оценят теглото на своите пациенти. Те също така вземат предвид къде са в развитието си, например дали са в пълен пубертет, и използват резултатите от ИТМ от предишни години, за да определят дали детето може да е изложено на риск от наднормено тегло. Ранното откриване на този риск може да бъде много полезно, защото децата могат да направят промени в диетата и нивото на физическа активност, преди да напълнеят.

    Днес много деца развиват здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло, което в миналото е засягало само възрастни. Диабет тип 2, висок холестерол и високо кръвно налягане често се диагностицират при деца и тийнейджъри с наднормено тегло или затлъстяване. Тези деца и младежи също са по-склонни да станат възрастни с наднормено тегло. А възрастните с наднормено тегло са изложени на риск от други сериозни здравословни проблеми, като сърдечни проблеми.

    Въпреки че ИТМ може да бъде добър показател за телесните мазнини, той не винаги е информативен. Голям или много мускулест човек (като културист или спортист) може да има висок ИТМ. По същия начин много малък човек може да има ИТМ, който е в рамките на нормалното, въпреки че има твърде много телесни мазнини. Това е още една причина да говорите с вашия педиатър за ИТМ на вашето дете.

    Когато детето тежи повече или по-малко, отколкото би трябвало

    Ако смятате, че детето ви е станало прекалено дебело или прекалено слабо, вашият педиатър трябва да ви помогне да разберете дали детето ви има проблем, свързан с теглото. Той измерва и претегля детето ви от дълго време и ще знае дали расте и се развива нормално.

    Ако вашият педиатър е загрижен за височината, теглото или ИТМ на детето ви, той или тя вероятно ще ви зададе въпроси за здравето на детето, нивото на физическа активност и хранителните навици, както и семейната история (за да разбере дали детето ви е било в състояние да наследи някаква черта, която го предразполага да бъде по-висок или по-нисък от средното и/или да узрее по-късно). Педиатърът ще анализира съвместно цялата тази информация, за да определи дали детето ви има проблем с теглото и/или растежа.

    Ако педиатърът стигне до заключението, че теглото на вашето дете не е в рамките на здравословните граници, той или тя вероятно ще ви даде конкретни препоръки за хранене и физическа активност. Следването на програма, създадена специално за вашето дете от лекар или диетолог, ще се справи много по-добре, отколкото да го поставите на „чудодейна диета“. При деца и юноши „чудодейните диети“ или „диетите на гладно“ могат да забавят растежа и половото съзряване; Освен това загубите на тегло, които се постигат с тези диети, обикновено не са дълготрайни.

    Какво ще стане, ако детето ви се притеснява, че е твърде слаба? Повечето деца, които тежат по-малко от другите на тяхната възраст, са напълно здрави. Те могат да достигнат пубертета по-късно от някои от своите съученици, тъй като всеки човек расте и узрява с различни темпове. Повечето тийнейджъри, които тежат по-малко, отколкото трябва, трябва да наваксат късно в пубертета и рядко трябва да правят нещо, за да наддават на тегло.

    В малък брой случаи детето или юношата тежат по-малко, отколкото би трябвало, в резултат на здравословен проблем, който изисква лечение. Ако детето ви често се оплаква от умора или неразположение или има симптоми като кашлица, болки в стомаха, диария или други проблеми, продължаващи повече от седмица или две, говорете с педиатър. Някои деца и юноши тежат по-малко, отколкото би трябвало поради хранителни разстройства, като анорексия или булимия, които изискват лечение.

    Ролята на гените

    Наследствеността играе роля в конституцията и теглото на човека. Хората от различни раси, етнически групи и националности са склонни да имат различно разпределение на телесните мазнини (което означава, че са склонни да натрупват мазнини в различни части на тялото), както и различно съотношение на костно-мускулната спрямо мастната тъкан. Но гените също не определят съдбата - децата могат да постигнат и поддържат здравословно тегло, като се хранят добре и останат активни.

    Гените не са единственото нещо, което членовете на едно семейство споделят. Вярно е също така, че нездравословните навици се предават от родител на дете. Хранителните и физически упражнения на хората, живеещи под един покрив, вероятно влияят на риска от наднормено тегло дори повече от гените.

    Ако семейството ви яде много ястия или закуски с високо съдържание на мазнини или не се упражнява много, детето ви най-вероятно ще следва същите указания. Добрата новина е, че тези навици могат да бъдат променени към по-добро. Дори и най-леките форми на упражнения, като ходенето, имат огромни ползи за здравето.

    Затова запомнете това: не е важен точният брой на кантара, но се уверете, че детето ви остава здраво - както отвътре, така и отвън.

    Прегледано от: Мери Л. Гавин, д-р
    Дата на ревизия: февруари 2009 г.

    Забележка: Цялата информация за KidsHealth е само за образователни цели. За конкретни медицински съвети, диагнози и лечение се консултирайте с Вашия лекар.