Опитах много неща за отслабване, но откакто въвеждам тези идеи и трикове в ежедневието си, забелязвам истинска промяна в тялото си и освен това се чувствам по-добре.
Актуализирано на 18 март 2019 г., 16:44
Искате ли също да отслабнете?
Трябва да призная, че много пъти през живота си съм се опитвал да отслабна. Внимавайте, харесвам тялото си и нямам комплекси (поне не много). Но понякога трябва да натисна спирачките и да вляза в релси с диета, за да отслабна бързо. И то е, че ако има чаша вино там (или две, или три) и "какво по-богато сирене!" там, добавен към моята страст към цветни пуканки, добър хляб, сладкиши и пици ... Какво да ви кажа! Имаше месеци, когато кантарът ми пушеше и любимите ми панталони вече не пасваха.
Можете да излезете от този порочен кръг
През януари реших да го поправя и да спра в това уморително наддаване/загуба на тегло. Е, благодарение на тези неща, на които ще ви науча, най-накрая намерих по-здравословен и лесен начин да се храня и ми струва по-малко да се грижа за себе си. Всъщност, когато бях на диета за отслабване, беше по-лесно и по-бързо да го постигна. казвам ти.
Проклетите дажби
Не обичам да претеглям храната или да обсебвам калориите. Обичам да ям и да го правя тихо. Е, с тези контейнери не съм се притеснявал от въпроса за количествата, когато съм бил на диета за отслабване. Те се класифицират по цвят, например, зелено е за зеленчуци и отговаря на препоръчителното количество за хранене: а жълто за въглехидрати, като ориз и тестени изделия. Много лесно. Оставям ви линк, където съм купил тези, които съм използвал.
Контейнери Gainwell, 8,78 €
Паренето е успех
В почти всички диети за отслабване, които са попаднали в ръцете ми, те предлагат да го приготвите на пара, но аз не бях доста запален с него, докато не опитах този параход. С нея мога да готвя едновременно вечеря и следващото си сутрешно хранене. Тези трикове също бяха чудесни за мен да приготвя добре пара и да направя всичко вкусно.
Пароход с мощност 900 W до 4,3 L WMF, € 97,82
Знаете ли какво е пекарна?
Е, ако знаете, поздравления, нямах представа и още по-малко бих могъл да очаквам, че с производител на хляб като този мога да направя домашния хляб, който ми харесва най-много (моето нещо се изписва със семена), и моята овесена каша за закуска.
Също така с него правя кисели млека, извара и зърнени храни, които са страхотни. Разбира се, можете да направите и тесто за пица и сладкиши ... Диета за предупреждение! Въпреки че ако ги правите домашно приготвени, много добре контролирате количествата захар и брашно, за да може всичко да бъде по-здравословно и диетично. По-горе може да се програмира до 15 часа предварително, идеалното решение в онези седмици, когато животът не ми дава.
Производител на хляб Moulinex, 149,99 €
Храненето от контейнер е красиво
Прекарвам по цял ден в офиса. Преди, когато бях на черепа си, слизах до мола, който е точно до мястото, където работя (опасност !), и ядях там. В добри дни тя правеше меню за деня и избираше добре: салата, риба, плодове и вода за пиене. Но лошите дни ... Лошите дни щях да отскоча до бързата храна или менюто на деня, но избирайки погрешен начин: макарони, пържола с чипс, торта и чаша вино.
Но тази лудост през седмицата сложи край на решението ми да готвя повече и да си взема храната на работа. С парахода, хлебопекарната и рецептите за отслабване CLARA приготвям всичко.
Въпросът е да се организирате и да отделите малко време за закупуване на добра храна - по-добре, ако е истинска храна, а не лошо преработена - и да прекарате време в кухнята. След това добър контейнер като този, който заема малко място в чантата ви и за работа.
Lékué Táper, 24,73 €
Също и напитката
С настинката през февруари направих още една крачка и започнах да пия горещи супи и бульон на работа. Имах много лесно, защото намерих тази бутилка с термос, която остава супер гореща до 12 часа. Очаквам с нетърпение лятото и си правя естествени освежителни напитки, защото пише, че може да бъде студено до 24 часа. Освен това е много херметичен и откакто го купих имам нулеви течове.
Бутилка Hompo, 13,99 €
И се отдадох на шейковете
Костваше ми ужас за 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Най-много - и с усилия - достигнах 3. И всички диети за отслабване настояват за това отново и отново. Тъй като съм упорит и доста умен, намерих решението под формата на супер блендер. Заложих на прост модел, на добра цена, който ще ми позволи да правя здравословни смутита бързо и без усложнения.
Блендер Aicok, 24,99 €
Спортът беше страхотно "какво"
Не че се преместих по-малко от картина, но преминах от грозде до круши във фитнеса. На всичкото отгоре тя караше мотоциклет от едно място на друго ... Хайде, заседнал на квадрат. През януари също реших да променя това. Тъй като работата ми е съвсем близо до къщата ми, на 40 минути пеша, започнах да правя едно от пътуванията пеша (когато не валеше или лошо) и сега правя и двете. Също така започнах да се появявам във фитнеса си. И въпреки че все още не съм открил онова „удоволствие или пристрастяване“, което много хора коментират, аз също не го харесвам и си тръгвам оттам щастлив. Тази гривна за активност много ми помогна да ме насърчи да ходя и да се движа малко повече.
Fitbit гривна от 74,99 евро
Щастливата скала
Това може да бъде омраза, но е много необходимо, ако знаете как да го използвате добре и сега мога да кажа, че - накрая - използвам добре везната си.
Признавам си, че преди да се претегля първото нещо сутрин, след пикаенето, преди закуска, гол и без дишане. Жалко, знам. Сега почти се претеглям по същия начин, но само веднъж седмично и когато правя диета, за да отслабна. Претеглянето всеки ден само ме накара да се вманиачавам върху диетата и увеличи желанието ми за храна.
Сега имам тази скала, която комуникира с мобилния ми телефон и ми помага да проследя напредъка си, но с перспектива. Мога да видя еволюцията с течение на времето и това много ми помага.
1 по една скала, 28,99 евро
Малко допълнителна помощ
За да имам тялото, както исках, диетата и спортът не ми бяха достатъчни. Донякъде съм нетърпелив и потърсих допълнителна помощ. В моя случай препоръчаха ултразвук, но цените на естетичните центрове за 10 сеанса (които според тях са минимални) бяха извън бюджета. Намерих тази домашна машина и съм много доволен. Внимавайте, не мога да сравня резултата си с това, че съм отишъл в професионален център, но не мога да се оплача.