Черният дроб е жизненоважен орган, който изпълнява множество функции, свързани с храненето. Има някои храни с по-малка хранителна стойност, които осигуряват „празни калории“ и излишък от отпадъчни вещества, които претоварват черния дроб и възпрепятстват функцията му за детоксикация на кръвта. В диета за прочистване на черния дроб са храни, които трябва да се избягват:

храни

1 Стимулиращи и токсични вещества

Кафето, тютюнът и алкохолът въвеждат множество токсични вещества които причиняват отслабване на различни органи. Черният дроб е претоварен, като се налага да се филтрира и да се отърве от всички тези вредни вещества.

В допълнение, злоупотребата с вещества като алкохол може да има толкова сериозни последици, колкото a чернодробна цироза.

2 Рафинирана сол

Солта е необходима на тялото, но излишъкът може да причини повишено кръвно налягане. Освен това дневният филтриращ капацитет на солта от бъбреците е ограничен и тази, която не може да бъде елиминирана, се натрупва в различни части на тялото, причинявайки задържане на течности Y. качване на тегло.

По-добре е да приемате сол умерено и винаги нерафинирана органична сол, много по-богати на ценни хранителни вещества.

Също така не бива да изпускаме от поглед факта, че много преработени храни включват сол в състава си и ако злоупотребяваме с тях, можем да надхвърлим препоръчителните количества, дори без да използваме солницата в нашата кухня или на нашата маса. Следователно е по-добре купуваме прясна храна и приготвяме собствена храна, контролиране на подправките.

3 Рафинирана захар

Черният дроб трябва да обработва захарта, за да може да се използва от други органи. Излишната захар ще се трансформира в мазнини, което допринася за наднормено тегло И все пак затлъстяване.

Рафинираната захар причинява много бързо повишаване на кръвната захар, с последваща реакция на панкреаса, секретиращ инсулин, за да съхранява захар в черния дроб, под формата на гликоген. Злоупотребата може дори да доведе до диабет.

Имайте предвид, че рафинираната захар е присъства в много преработени храни като: зърнени закуски, сладкиши, шоколад, сладкиши, сладоледи ... Други подсладители, с които трябва да се вземат същите предпазни мерки, са: рафиниран търговски мед, сиропи, сиропи, модифицирано царевично нишесте, фруктоза и дори изкуствени подсладители като захарин.

По-подходящи заместители на захарта могат да бъдат стевия и ксилитол.

4 Безалкохолни напитки и други търговски напитки

Безалкохолни напитки и други подсладени търговски напитки големи количества захар, което представя проблемите с рафинираната захар като честа причина за затлъстяване Y. диабет.

Напитките заслужават тази секция, тъй като те освен това създават и други проблеми:

  • Много от тях съдържат натриев бензоат като консервант, което причинява а повишен натрий (като рафинирана сол).
  • Фосфорната киселина, присъстваща в търговските напитки, е свързана с бъбречни заболявания и с остеопороза.
  • Комбинацията от киселинност и захар лесно разтваря зъбния емайл, причинявайки кариеси и други проблеми със зъбите.
  • Бисфенил-А, присъстващ в покритието на кутии, е свързан с репродуктивни усложнения.

Трябва да се отбележи, че тези проблеми се причиняват и от напитки със заместващи подсладители, поради което честото им консумиране също се обезсърчава.

5 Пържени, очукани, рафинирани или повторно използвани масла

При пържене при висока температура с рафинирани масла, като соя или слънчоглед, те произвеждат Транс мазнини (частично хидрогениран), което увеличава риска от коронарна болест на сърцето. Трансмазнините участват във възпалителни процеси, които причиняват атеросклероза.

6 Бисквитки, сладкиши и продукти от рафинирано брашно

Индустриалните хлебни изделия не са посочени в диета за прочистване на черния дроб поради съдържанието им в захар Y. Транс мазнини. Храна ли са не засищащо направени с брашна, рафинирани с ниско съдържание на фибри, които заедно с високо калорично съдържание благоприятстват затлъстяване.

7 Предястия, пържени закуски, преработени ядки

Този вид храна, освен че съдържа високо съдържание на сол и транс-мазнини, благоприятства кълване между храненията, осигуряващи празни калории, с ниска хранителна стойност. Злоупотребата с тези продукти е тясно свързана с качване на тегло.

8 червени меса и колбаси

Умерената консумация на червено месо може да бъде положителна, тъй като осигурява висококачествени протеини, осигурява желязо (полезно срещу анемия) и други минерали и витамини.

Въпреки това, при диета за прочистване на черния дроб е препоръчително да се избягва редовната му консумация, поне преработени меса, колбаси, хамбургери и студени разфасовки, поради по-високата им концентрация натрий, нитрити Y. Наситени мазнини.

9 Млечни продукти

Въпреки че млякото е свързано с определени полезни аспекти, като приноса на протеини и калций, истината е, че тези хранителни вещества могат да бъдат получени чрез други храни.

Лактозата обаче е затруднено храносмилане и много хора имат непоносимост към него поради липса на необходимия лактазен ензим. The хормони и други лекарства понастоящем се прилага на животни, може да бъде свързано и с други заболявания. Прекомерната консумация на млечни продукти представлява недостатъци, подобни на тези на месото, с претоварване на черния дроб, така че по време на прочистването на този орган е препоръчително да се избягва или поне да се намали консумацията на млечни продукти.

10 Индустриално преработени храни

Като цяло, когато искаме да прочистим черния си дроб, трябва да избягваме консумацията на преработени храни, с излишък на сол, захар или вредни мазнини, както и вещества, които претоварват черния дроб за детоксикация на кръвта.

Ако тази статия ви е харесала, споделете я в социалните мрежи, като кликнете върху иконите, и ни следвайте на нашата страница във Facebook, където ще намерите толкова интересно съдържание като това.