Вторник, 12 април 2016 г. - 18:00

които

26 538 публикувани новини

Приблизително 15 процента от двойките в детеродна възраст в Испания, които искат да имат деца, имат проблеми с получаването му. Причините за безплодие Има многобройни, от каква възраст на родителите, решението за отлагане на майчинството в полза на други лични цели, генетични и хормонални промени или проблеми със спермата, наред с други причини.

Днес технологичният напредък и широката гама от терапии за плодовитост на пазара благоприятстват много двойки да постигнат мечтата си. Въпреки това, действия, до които всеки може да достигне, като промяна на начина на живот, могат да увеличат възможностите за зачеване на дете, тъй като екологичните и социални фактори също могат да намалят този капацитет, като стрес, затлъстяване, на пушене или консумацията на алкохол и храни, които съдържат химикали.

"В момента, в който започнем да обмисляме бременност, трябва да намалим нивата на стрес и да направим някои промени в диетата, като вземем предвид, че нейните положителни ефекти върху плодовитост ще започне да дава плодове от третия месец ", казва Рубен Браво, натуропат, експерт по хранене и говорител на Европейски медицински институт за затлъстяване (IMEO).

От IMEO подчертават, че консумираме ежедневно храни с малки дози химикали, които в дългосрочен план могат да увредят качеството на спермата и яйцата. Андреа Маркес, диетолог от IMEO, препоръчва да се внимава с плодовете и зеленчуците, изложени на хербициди и пестициди; месо от животни, които са били третирани с хормони, като интензивно отглеждани пилета или говеда; Консерви или храни, опаковани в пластмаса, които могат да съдържат повече следи от бисфенол А, който действа като ендокринен разрушител и пречи на естествения хормонален цикъл.

От друга страна, стимуланти като кофеин и теин Те са обезкуражени поради възможното им неблагоприятно въздействие върху женската репродуктивна система. При жени с синдром на поликистозните яйчници От съществено значение е да се избягват скокове на инсулин в кръвта, които могат да променят хормоналния баланс и овулацията, затова се препоръчва контролирайте консумацията на рафинирани брашна.

Насоки за подобряване на плодовитостта

Маркес дава няколко съвета за спазване на балансирана диета:

Витамин С, присъстващ в цитрусови плодове, плодове и зеленчуци като домати или киви, помага за премахване на следи от тежки метали, които променят качеството на спермата.

Селенът, присъстващ в пълнозърнести храни и ядки, допринася за производството на тестостерон и подобрява количеството и качеството на спермата.

От друга страна, някои добавки, като мака, могат да повишат нивата на тестостерон и следователно количеството полезна сперма и мобилността на спермата.

Вижте също:

Ползи от пиенето на лимонова вода: Митове и истини

Почистване на черния дроб за отслабване: работи ли?

Семе от авокадо: за какво е то?