Храни с буквата A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K, L, M, N, Ñ, O, P, Q, R, S, T, U, V, WXY Z. Тъй като в азбуката има толкова много букви, толкова много храна и повече можем да се идентифицираме с всяка от тези букви.
От А до Я ще споменем в тази работа храни, към които можете да се обърнете, когато имате нужда.
Всички храни имат хранителни вещества и витамини така че човешкият организъм да работи възможно най-перфектно и по този начин да предотвратява заболявания.
Все пак трябва да се вземат предвид и наследствените фактори и фактори на начина на живот.
Храни по буква А:
Сред храните за буквата А имаме голямо разнообразие. Тук събираме най-често срещаните и малко от всичко, като плодове, зърнени храни, зеленчуци, наред с други.
- Маслини
- Авокадо
- Чесън
- Бадеми
- Люта чушка
- Артишок
- Ориз
- Овесена каша
- Целина
- Чард
- Ауяма
- Масло
- Капер
- Сусам
- Риба тон
- Водорасли
- Вода
- Шафран
- Захар
- arequipe
- Люцерна
- Вика
Храна за буква Б
Има много храни, които можете да намерите с буквата Б, ние имаме тази малка селекция за вас. Това са най-популярните:
- Броколи
- Патладжан
- Кресон
- Треска
- Цвекло
- Банан
- Жълъди
- Сладък картоф
Храна за буква В
Вътре в буквата С можете да намерите прочутото какао, както и карфиол, раци, особено за пресни салати и, разбира се, зърнени храни като ечемик, ръж и др.
- Карфиол,
- Тиквички
- Скариди
- Канела
- Лук
- Кокосов орех
- Пъдпъдък
- Зеле
- Куркума
- Какао
- Шоколад
- Чайота
- чили
- Чиа
- Cancrab
- Заек
- Калмари
- Cilantro
- Кафе
- Кестени
- Хайвер
- Тигърнут
- Изкопаване
- Слива
- Боб
- Ечемик
- Охлюви
- Елен
- Ръж
- Чоризо
- месо
- Ечемик
Храна за буква D
Прасковата е един от плодовете с най-известната буква D. Неговите витамини са основно в черупката, но тя е толкова богата отвътре, колкото и отвън. Тук малък избор от храни с D.
- Дати
- праскова
- Дауко
Храна за буква Е
Тук имаме две храни за буквата Е, които хората консумират най-много, особено спанак, заради хранителните му вещества.
- Аспержи
- Спанак
Храна за буква F
В тази селекция сме поставили ягода, плод, богат на витамин С и К. Тук ви оставяме други, които започват с това писмо.
- Ягода
- Боб
- Малини
Храна с буква G
Екзотични плодове, които започват с G, е следващата ни буква от хранителната азбука: нар и гуава, последната специална за увеличаване на червените кръвни клетки. Има и изящни скариди или скариди, както ги наричат в Испания например.
- Гуава
- Зелен грах
- Скариди
- граната
- Soursop
- Нахут
- Гофио
Храна с буква Н
В този списък с храни с буквата Н ние също така подчертахме тези, които се консумират най-много, като яйцата например, които са отличен източник на протеини. Оставяме ви други да добавите към диетите си.
- Черен дроб
- Фиг
- Широк боб
- Яйце
- Брашно
Храна за писмо I
Както казахме в началото, има толкова храни, колкото букви има в азбуката, дори повече. Тук споменаваме някои с буквата I.
- Икако
- Ибо
- Илама
Храна за буква J
Въпреки че поставяме шунката в този списък, важно е да запомните, че нейните нива на мазнини са високи и трябва да вземете това предвид във вашата диета. Споменаваме други храни, които започват с буквата J, като сафрид, много изискана риба, източник на важни хранителни вещества за правилното функциониране на сърцето ви.
- Желе
- Хамон
- скумрия
- Еврейски
- домат
- диво прасе.
Храна за буква К
Кой не е опитвал киви преди? В сладкишите това е мястото, където се вижда най-много и с този плод искахме да започнем списъка си с храни, които започват с буквата К.
- Киви
- кумато
Храна за буква L
Млякото, лимонът и лещата не могат да липсват в нашия списък с храни заради буквата L. Всички, които споменахме, имат важни стойности на хранителни вещества, които трябва да включите в своите ястия.
- Легло
- Лимон
- Лен
- Маруля
- Омари
- Мляко
- Подметка
- Леща за готвене
Храна за писмо М
В списъка с храни, които започват с буквата М, сме поставили фъстъци, тъй като това е храна с невероятни свойства за здравето: тя има фолиева киселина, витамин Е и е една от основните храни, която предотвратява различни видове рак.
- Apple
- Пъпеш
- Мандарина
- Хек
- Фъстък
- Царевица
- Манго
- Пчелен мед
- Праскова
- Масло
- Къпини
Храна с буква N
Започваме този списък с ядката или семето на Юпитер (испанска версия на латинския). Той е специален за своите Омега 3 мастни киселини, идеални за кръвоносната и сърдечно-съдовата система.
- орех
- Оранжево
- Крем
- Ряпа
Храна с буква O
Стридите започват този списък с храни с буквата О за количеството витамини и хранителни вещества: стридите имат цинк, фосфор, желязо, мед, селен. Специално е да предпазваме тялото от остеопороза.
- Стриди
- Гъсеници
Храна за буква P
Започнахме този списък с пиле, лесно смилаема протеинова храна. Съдържа триптофан, идеален за намаляване на пикочната киселина. Ето още храни, които започват с буквата P:
- Пиле
- Турция
- Круша
- Прасе
- Татко
- Магданоз
- Тестени изделия
- Хляб
- Октопод
- Праз
- Краставица
- Шам фъстък
- Червен пипер
- Ананас
- Риба
- Живовляк
- Палмови сърца
- Lignum vitae
Храна за буква Q
Сиренето и киноата не биха могли да липсват в нашата хранителна азбука. Сиренето се получава от мляко и киноа, които съдържат повече протеини от всяка друга зърнена култура. Освен това предотвратява заболявания.
- Сирене
- Киноа
Храна за буква R
Руколата оглавява този списък с храни от R. Основната й полза е витамин А и е много нискокалорична.
- Рукола
- Розмарин
- Репичка
- Зеле
- Извара
- Цвекло
- Snuff
Храна с буква S
Сред храните, които започват с буквата S, искахме да подчертаем сардините. Това е риба, богата на витамин В6, предназначена за сърдечни заболявания.
Количеството Омега 3, което има, поддържа холестерола под контрол.
- Соя
- Сьомга
- Сардини
- Диня
- Гъби
- Грис
- Наденица
Храна за буквата Т
Доматът и тамариндът оглавяват този списък с храни от Т.
- Домати,
- Тамаринд
- Пшеница
- Трюфел
- Пъстърва
Храна за буква U
В този списък на U откриваме популярното грозде, богати плодове с антиоксиданти и ниски нива на глюкоза в кръвта.
Храна за буква V
Тук включваме виното като храна за неговите антибактериални свойства, при условие че се консумира с повишено внимание. За тези, които са на диета за отслабване, лекарите препоръчват не повече от две напитки на седмица, било то червени или бели.
- Оцет
- вино
Храна за буква Y
В тази линия включваме два богати и незаменими от всеки дом. Киселото мляко е чудесно за стабилизиране на стомашните киселини, а ежедневното е добър вариант и ако е обезмаслено много по-добре.
- Кисело мляко
- Юка
Храна за буква Z
Тук откриваме моркова, храна, която бабите препоръчват за добро зрение. Истината е, че той е богат на калий и фосфор, регенерира нервите и е енергизиращ за уморените умове.
В тази селекция от храна които сме направили съдържат протеини, въглехидрати, напитки, зеленчуци, плодове и бобови растения.
Става дума най-вече за храни, които се консумират най-много и се срещат на пазара.
Консултацията с експерт по хранене също е добра идея, особено ако страдате от специално състояние като диабет или високо кръвно налягане например; Във всеки случай селекцията, която направихме, е отлична за поддържане на здравето в оптимални условия.