Знаете ли, че някои храни и хранителни вещества помагат за намаляване на отока на торбичките под очите? Напълнете килера си с храна против задържане. Диетологът Ициар Дигон от Tacha Beauty ви дава хранителните ключове за смекчаване на подутини под очите.
Грижата за вашата диета е ефективна, когато натрупванията са воднисти или ако се появят, когато не сте спали или след угощение. Обърнете внимание и напълнете килера с хранителните вещества, които „стилизират“ торбите:
Детокс с цитрусови плодове
Водата от лимон или грейпфрут на гладно помага за облекчаване на нарушенията в лимфната система, които причиняват задържане на течности.
Пийте редовно
око! Дехидратацията може да доведе до появата на торбички. Ако водата ви мързи, пригответе XXL детокс смути с целина и краставица. Вземете го на малки глътки.
Друг вариант? Консумирайте прочистващи инфузии между храненията.
Комбинирайте отцеждащите се плодове и зеленчуци
Пригответе ястия на базата на ананас, папая, киви, спанак, манголд, къдраво зеле. Те са засищащи, дезинфилтриращи смеси, които също осигуряват високи дози витамин С.
Последното е от съществено значение за производството на колаген и еластин (протеините, които придават структура и подкрепа на тъканите).
Вземете фибри
Запекът стои зад много неохотни подувания. Как да подобрим чревния транзит? Добавете смлени ленени семена към салата, кисело мляко.
Да избегна
Дай фиша храни, богати на сол и тези храни, които го съдържат в големи количества (сушени колбаси, преработени бульони, закуски.). Не забравяйте, че солта насърчава задържането на течности.
Препоръчително е също да приемате умерено Бяла захар и всички видове синтетични подсладители, сладкиши, бяло брашно, бързо хранене и подсладени безалкохолни напитки. Последните интоксикират организма и възпрепятстват правилното пречистване на отпадъците.