Атеросклерозата е заболяване, причинено от натрупването на плака в артериите. Тази плака се състои от холестерол, мазнини, калций и други вещества в кръвта и води до стесняване на артериите, ограничавайки потока на кислородна кръв, което води до развитие на сериозни сърдечно-съдови заболявания.
Това състояние е свързано с воденето на заседнал начин на живот, въпреки че може да има генетичен фактор, ако някой от вашето семейство е страдал от това заболяване, вие имате по-голямо предразположение да го страдате. В ONsalus ви показваме храни, разрешени за артериосклероза и как да ги консумираме.
Диета и артериосклероза
Основната причина за артериосклероза Това е лоша диета и заседнал начин на живот, независимо дали се дължи на висок прием на мазнини, липса на физическа активност или наднормено тегло. Поради тази причина лечението на това заболяване ще бъде промяна в хранителните навици в зависимост от тежестта на други нарушения, които могат да се появят, като диабет или хипертония. Това състояние обикновено нямат симптоми, което го прави още по-опасно, защото започва да се проявява, когато вече има известни увреждания на артериите.
Препоръчителни храни при артериосклероза
The препоръчителни храни при артериосклероза Те ще бъдат тези, които помагат на кръвообращението и контролират холестерола и триглицеридите, трябва също да увеличите консумацията на сурови плодове и зеленчуци. Тук уточняваме кои са тези храни:
Трябва да се отбележи, че приемът на течности също е важен фактор за лечение на артериосклероза, освен вода можете да пиете и други течности, които ще бъдат от полза:
- Натурални сокове.
- Домашни зеленчукови бульони с ниско съдържание на сол.
- Смути с обезмаслено кисело мляко.
- Зелен чай.
- Червен чай.
Забранени храни за артериосклероза
The забранени храни за артериосклероза Те ще бъдат тези, които сгъстяват кръвта и това обикновено са храни, богати на витамин К и други, богати на мазнини:
- Месо и колбаси: хамбургери, пастети, фует, салам, чоризо, свинско и телешко.
- Морска храна: омар, миди, стриди и скариди.
- Мляко и производни: пълномаслено мляко, отлежали сирена, масло, сметана.
- Яйца: те допринасят твърде много холестерол.
- Сладкиши: сладкиши, бисквитки, понички, тъй като техният производствен процес изисква твърде много мазнини.
- Бързо хранене: пържено пиле, хамбургери, пържени картофи, пица.
Диета при артериосклероза
Тук ви даваме a диета за артериосклероза:
Понеделник
Закуска: препечен хляб + пуешка шунка + запарка + 1 портокал
Обяд: салата от агнешка салата + говеждо филе с чушки + домашна плодова салата.
Вечеря: хек ал папилот + тиквен крем + ананас
Вторник
Закуска: пълнозърнести храни + обезмаслено мляко + пуешка шунка +1 мандарина
Обяд: печен лаврак + градински картофи + желатин без захар
Вечеря: пилешки гърди на скара + крем от тиквички + обезмаслено кисело мляко
Сряда
Закуска: тост с хумус + зелен чай + боровинки
Обяд: задушен грах + паста с босилек + грозде
Вечеря: зелена салата + пуйка на скара + 1 киви
Четвъртък
Закуска: пуешка шунка, маруля и сандвич с домати + обезмаслено кисело мляко + червени плодове
Обяд: патладжани с риба тон + аспержи + печена ябълка
Вечеря: супа с юфка + аншоа на скара + 1 нар
Петък
Закуска: зърнени храни + обезмаслено мляко + тост с хумус + боровинки
Вечеря: сотирани гъби, тиквички и чушки + риба тон + ябълково пюре
Събота
Закуска: смути от овесени ядки с ванилия + препечен хляб с прясно сирене + сезонни плодове
Обяд: кафяв ориз + броколи + говеждо на скара + желатин без захар
Вечеря: крем от спанак + пиле на скара + обезмаслено кисело мляко с вкуса, който предпочитате.
Неделя
Закуска: сандвич с пуешка шунка и прясно сирене + запарка + 1 обезмаслено кисело мляко
Обяд: Задушена леща + маруля, салата от домати и моркови + 1 слива
Вечеря: зеленчукова супа + смесена салата + пиле на скара + сезонни плодове
Някои съвети
Това състояние може да се избегне, така че ето няколко съветасъвети за предотвратяване на артериосклероза:
- Хранете се балансирано.
- Избягвайте употребата на тютюн и прекомерния алкохол.
- Ако имате наднормено тегло, посетете Вашия лекар, за да Ви помогне да организирате диетата си.
- Контролирайте хипертонията и холестерола.
- Избягвайте превръзките и сосовете.
- Храна на скара, на скара или на пара.
- Проверете етикетите на храните за наситени мазнини.
- Пий много вода.
- Не консумирайте газирани напитки или преработени сокове.
- Ограничете приема на индустриални сладкиши и бързо хранене.
Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни, разрешени за артериосклероза, Препоръчваме Ви да въведете нашата категория Кръв, сърце и кръвообращение.