диететика

Хранителният коучинг е дисциплина, която ви помага да постигнете целите си, независимо дали трябва: да се научите да се храните здравословно, да имате здравословен начин на живот, да отслабнете, да увеличите мускулната маса и др.

Помага ви да постигнете целите си, за: подобряване на хранителните навици, намаляване на теглото, намаляване на обема на тялото и т.н.

Хранителният коучинг е процес, при който се стремим към най-голяма ефективност за постигане на най-добри резултати, по такъв начин, че намаляването на теглото или научаването да се храним здравословно става приятно и поносимо.

По време на целия процес ние използваме техники, които ни позволяват да подобрим процеса на себепознание, като ви даде възможност да постигнете целите си.

В хранителния коучинг ние изхождаме от настоящата ситуация, за да постигнем необходимата промяна. Вземайки предвид ресурсите, с които разполагате, и добавяйки необходимите теоретични концепции. Ние приемаме всяка лична ситуация като уникална, започвайки от това, от което се нуждаете, за да постигнете промяна.

Благодарение на хранителния коучинг вие можете да увеличите своите перспективи и да сте много по-наясно с възможностите за избор, за да постигнете положителна промяна в начина на живот.

В хранителния коучинг има три основни аспекта:

  • Целта.
  • Процесът на личностно развитие.
  • Стойностите на източника на мотивация.

Треньорът мотивира и овластява

Думата мотивация идва от латински и означава „да се популяризира“. Именно потребността или желанието активира и насочва поведението ни.

Мотивацията е актът на активиране и насочване на поведението, силата, която стои зад нашето желание, да задоволим нуждите си, да постигнем целта си.

За да постигнат дадена цел, хората трябва да имат достатъчно активиране и енергия, ясна цел, способност и желание да използват енергията си за определен период от време, за да постигнат целта си.

Мотивацията се формира от фактори, способни на: провокиране, поддържане и насочване на поведението, за ясна цел, намаляване на теглото, обема и т.н.

Коучингът по хранене не е психологическа терапия.

Хранителният коучинг е метод за себепознание и размисъл, за постигане на конкретни, ясни и реални лични цели.

Това е процес, чрез който пациентът е в състояние да идентифицира и преодолее своите препятствия. Заемете необходимото отношение, за да постигнете промяна в диетата си, като постепенно подобрявате начина си на живот.

Работим извън хранителния план и освен, че се фокусираме върху храната, седмичния план и т.н. Ние работим с всички аспекти, които могат да повлияят на спазването на това. Отдаваме значение на емоционалните аспекти, които толкова много пъти седят на масата или ни отвеждат до хладилника.

Искаме човекът да бъде главният герой на диетичния си план, да осъзнае какво иска и какво трябва да го постигне. По време на процеса на обучение по хранене, ние фокусираме пациента към решения, като винаги поддържаме мотивация.

Ние се основаваме на пълно уважение към всички лични характеристики на пациента. От техния тип живот, през семейна среда, вкусове и т.н.

По време на процеса (наричаме го също пътуване) се поставят една или повече цели. Винаги истински и постижими. Ние работим върху мотивационната част през целия процес. "мотивацията е енергията, която ни движи" (Хосе Антонио Марина, "Тайните на мотивацията"). Силата на мотивацията ни води към цел.

През целия процес работим с положителен климат.

ПРИНЦИПИ И СТОЙНОСТИ НА ТРЕНИРАНЕТО НА ХРАНЕНЕТО

  1. яснота
  2. Подкрепа за
  3. Доверие
  4. Взаимност
  5. Перспектива
  6. Поверителност.
  7. аз уважавам
  8. Автономност

Искаме човекът да осъзнае какво иска и какво е необходимо, за да го постигне. Ние се фокусираме върху пациента, към решения, поддържане на мотивация и търсене на ресурси, които той не е знаел, че има.

Основните аспекти на хранителния коучинг са:

  1. Съпровод и подкрепа.
  2. Ангажираност.
  3. Предизвикателство.

Основни елементи по време на процеса на коучинг по хранене са:

  1. Бъдете наясно.
  2. Мотивация.
  3. Действието.

Предимства на хранителния коучинг:

  • Стимулираме грижата за себе си.
  • Ние популяризираме постиженията и отношението към тях.
  • Ние помагаме за преодоляване на препятствия, които предотвратяват загубата на тегло.
  • Помагаме да развием умения за поддържане на постигнатото тегло (и за избягване на страховития ефект на отскок).