Споделяне на бебешки храни, които изглеждат здравословни, но не бива да давате на децата си

Абонирайте се за бебета и други

Като родители ние винаги търсим най-добрите алтернативи за диетата на нашите деца, но маркетингът и хранителната индустрия често са подвеждащи, така че ето някои Бебешки храни, които изглеждат здравословни, но не бива да давате на децата си ако искате да защитите диетата си.

Кисели млека за бебета и деца

изглеждат

Първите кисели млека, които даваме на децата си, както и други, които се популяризират с детски рисунки и послания като „богато на калций и протеини“ или „за оптимален растеж“, може да имат захари, добавени към състава му, както и нишесте, което не е нищо повече от сгъстител без хранителна валидност.

За всяка чаша първите кисели млека за бебета могат да съдържат до 8 грама захар, много от тях добавени индустриално и разнообразие от добавки, които не допринасят за здравето. И копия за по-големи деца като всяко ягодово кисело мляко до 15 грама захар в състава му.

Както посочва OCU, по-добре е да се избягват киселите млека в толкова млада възраст (преди една година от живота) или отидете на мляко, натурално кисело мляко, в което няма добавени захари или невкусени копия които са тези, които концентрират по-малко захар вътре.

Всъщност киселото мляко не е необходимо, но с мляко е достатъчно, за да задоволи нуждите на калций и протеини на най-малките в къщата.

Търговски плодови сокове

Те са за мнозина най-подходящият начин за добавяне на плодове на деца, но търговски плодови сокове може да съдържа много добавена захар и е оскъден източник на добри хранителни вещества за тялото, поради което консумацията му не се препоръчва в ежедневната диета на най-малките в къщата.

На всеки 200 ml те могат да съдържат до 15 грама захар и са един от основните източници на това хранително вещество, което СЗО препоръчва да се намали в диетата на децата, както е посочено от проучването ANIBES.

Американската академия по педиатрия препоръчва да се ограничи консумацията на плодови сокове при деца, тъй като тяхната прекомерна консумация може да доведе до висока консумация на захари и това може да бъде свързано с зъбни кухини, стомашно-чревни проблеми и други.

Най-доброто винаги ще бъде пресен плод и вода като обикновена напитка, както плодовите сокове не са нито съществени, нито полезни за здравето на децата.

Зеленчукови напитки

Доскоро така наречените "млечни" зеленчуци или напитки от соя, бадем, кокос, овес или друг сок Те често се считат за добри алтернативи на нашите деца, тъй като се считат за „лесно смилаеми“, тъй като нямат лактоза и единственото им име, в което се споменава „растителен произход“, често е достатъчно за тяхната консумация.

Въпреки това, растителните напитки нямат достатъчно калций и много пъти дори не предлагат адекватен прием на протеин, така че консумацията му като заместител на кърмата или кравето мляко при по-големи деца може да обуслави растежа.

Сякаш това не беше достатъчно, повечето от тях имат високо съдържание на захар в състава му, близо до 15 грама на 200 мл. Ако търсим добър вариант да предложим на децата си, най-доброто нещо ще бъде да се спрем на зеленчукови напитки без добавена захар, които често са и ароматизирани напитки или, разбира се, кърма или ваксина.

Зърнени закуски

Детските зърнени закуски се предлагат като източник на качествена енергия, фибри и други добри хранителни вещества. Въпреки това, въпреки че те са една от най-избраните опции за първото хранене за деня, повечето от тях имат огромно количество захар вътре, надвишаващо 15%.

Детските зърнени култури имат не само атрактивни опаковки, но и различни форми, цветове и вкусове, за да привлекат още повече вниманието на най-малките в къщата. въпреки това, те не предлагат фибри или добри пропорции на витамини или минерали но колкото повече цвят и вкус, толкова по-лошо е хранителното качество, с прекалено много захар и в някои случаи, транс-мазнини и натрий в значителни количества.

Вместо това, по-добре отидете на естествени и пълнозърнести храни, като овес, ориз, киноа или други без добавени захари и още по-добре, ако са без привлекателни опаковки, без ярки цветове или плодови вкусове или други разнообразни.

Зърнени барове

Думата зърнени култури изглежда винаги е добър вариант за добавяне към диетата на децата и гранола, зърнени храни и други Добавките са една от опциите, които децата консумират най-много като лесно транспортируема закуска.

По-голямата част от тях обаче те са богати на захар и концентрирани в калории, с малко фибри и протеини, които задоволяват, а също така могат да съдържат транс-мазнини и натрий в значителни количества.

Ако искаме да избегнем излишната захар в диетата на децата, най-добре е избягвайте търговските зърнени барове и разработваме алтернативи със собствените си ръце, доколкото е възможно, без добавени свободни захари към приготвянето му.

Укрепени бисквитки

The бисквити са друга от най-избраните опции при лесното решаване на закуски, като се популяризират многократно обогатен или укрепен и следователно, привличане на вниманието на много потребители, които търсят най-доброто в хранително отношение за своите деца.

Обогатените храни обаче не винаги са по-здравословни от тези, които не съдържат добавени витамини или минерали, а бисквитките, които се предлагат на пазара като добри източници на енергия, са просто поредното представяне на индустриалните пекарни, поради което, богата на захари, както и сол и мазнини с лошо качество в много презентации.

Най-добре е да се разработи домашни бисквитки които няма да имат добавки и можем да изберем качествени съставки, които да добавим към тях, като е най-препоръчително да приготвим алтернативи без добавена захар.

Те са добри примери за храни, които изглеждат здравословни, но не трябва да дават на децата ни ако се стремим да защитим вашето сегашно и бъдещо здраве.

Важно е да не се ръководите от съобщения, чертежи и други маркетингови стратегии Но разгледайте подробно списъка на съставките, както и хранителната информация на детските продукти в търсене на валидни данни като съдържание на захар, транс мазнини, рафинирано брашно, сол или натрий и други.

Споделяне на бебешки храни, които изглеждат здравословни, но не бива да давате на децата си