100 грама царевично ядро, жълто съдържа 74,3 грама въглехидрати, 7,3 грама фибри, 9,42 грама протеин, 35 милиграма натрий и 10,37 грама вода
100 грама царевично ядро, жълто съдържат 365 калории, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.
Царевичните зърна, жълти, съдържат 0 милиграма холестерол и 4,74 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (3.6 mg), Витамин A (214 mg) или Витамин B-9 (19 mg).
Хранителни вещества
100 грама царевично ядро, жълто съдържат 25% от общите ви дневни нужди: 74,3 грама въглехидрати.
Царевичното зърно, жълтото е без захар
100 грама царевично ядро, жълто съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 35 милиграма натрий.
100 грама царевично ядро, жълто съдържа 10% вода, 10,37 грама.
100 грама царевично ядро, жълто съдържа 18% от общите ви дневни нужди: 9,42 грама протеин.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Основните витамини, присъстващи в царевичното зърно, жълто са: Витамин B-3 (3.6 mg), Витамин A (214 mg) и Витамин B-9 (19 mg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Калий (287 mg), фосфор (210 mg) и магнезий (127 mg) са някои от минералите, присъстващи в царевичните ядки, жълто.