100 грама пуканки съдържат 90,1 грама въглехидрати, 2,5 грама фибри, 2,00 грама протеини, 286 милиграма натрий и 6,00 грама вода
Пуканките имат 0 милиграма холестерол и 1,40 грама мазнини.
100 грама пуканки съдържат 381 калории, което представлява 19% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (33 mg) или Витамин B-9 (4 mg).
Хранителни вещества
100 грама пуканки съдържат 30% от общите ви дневни нужди: 90,1 грама въглехидрати.
100 грама пуканки съдържат 64,68 грама захари.
100 грама пуканки съдържат 19% от общите ви дневни нужди: 286 милиграма натрий.
100 грама пуканки съдържат 6% вода, 6,00 грама.
100 грама пуканки съдържат 4% от общите ви дневни нужди: 2,00 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин А (33 mg) и витамин B-9 (4 mg) са някои от витамините в пуканките.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Селен (3,6 mg), натрий (286 mg) и калий (110 mg) са някои от минералите, присъстващи в пуканките.