Пример за седмично меню
Менютата ще бъдат придружени с хляб на обяд и вечеря.
Понеделник
Закуска: полуобезмаслено мляко. Хляб със зехтин и натурален домат. 1 киви.
В средата на сутринта: прясно сирене с мед.
Храна: Яхния от нахут. Телешки стек със зелена салата. Ягоди.
Вечеря: швейцарска манголд със стафиди. Печен хек с печени картофи. 1 натурално кисело мляко.
Четвъртък
Закуска: полуобезмаслено мляко. Хляб с масло и сладко. 1 портокалов сок.
В средата на сутринта: извара с дюля.
Храна: Зеленчукова супа. Крокети от треска. Мешана салата. 1 ябълка.
Вечеря: Крем от тиквички. Пържени аншоа. 1 извара.
Петък
Закуска: полуобезмаслено мляко. Хляб със зехтин и натурален домат. 1 портокалов сок.
В средата на сутринта: Ягоди с мляко.
Храна: Леща с хоризо. Пиле с ябълка. 1 плодова салата.
Вечеря: Conger змиорка в зелен сос. Чери домати. 1 киви.
Неделя
Закуска: полуобезмаслено мляко. Домашна торта. 1 портокалов сок.
В средата на сутринта: 1 безалкохолна напитка с маслини.
Храна: паеля с морски дарове. Мешана салата. 1 киви.
Вечеря: испански омлет. Аспержи с майонеза. 1 фланец.