Поничките ли са ви виновно удоволствие? Ако любимото ви място за бързо хранене е Dunkin Donuts, не се притеснявайте. Вярвате или не, храненето на Dunkin 'Donuts не е лошо. Можете да направите пътуването си до Dunkin 'Donuts (нещо като) здравословно.
Не препоръчваме непременно редовно посещение на ресторант за бързо хранене, ако искате да отслабнете. Но ако посещавате Dunkin 'Donuts от време на време, можете да поддържате диетата си на път, като изберете най-нискокалоричните храни и понички.
Проверете калориите в Dunkin 'Donuts
Не е вероятно да намерите наистина здравословни храни в магазин за понички, без значение кой магазин за понички посещавате. Но все пак можете да вземате по-добри решения. Най-добре е да проверите менюто онлайн, преди да тръгнете, и след това да изберете малка поничка с вода или черно кафе, за да задоволите сладкото си.
Ако нямате време да проверите уебсайта на ресторанта, имайте предвид, че поничките с много съставки, пълнени със сметана, са по-склонни да имат повече калории. И размерът също има голяма разлика. Някои понички, като Глазираната пръчка, са много големи. Ако решите да се насладите на едно от най-великите лакомства, разделете поничка с приятел или вземете половината у дома за друг ден.
хранителна информация
Стандартната остъклена поничка е любима на Dunkin Donuts и няма да провали напълно диетата ви (освен ако не сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати). Следната хранителна информация е предоставена за остъклена поничка в Dunkin 'Donuts.
- Калории: 240
- Грес: 11g
- Натрий: 270mg
- Хидрати на Въглерод: 33g
- Фибри: 1g
- Захари: 13g
- Протеин: 4g
Ако се наслаждавате на поничка сутрин или следобед, опитайте се да балансирате диетата си през останалата част от деня, като ядете храни с ниско съдържание на захар, високо съдържание на фибри и осигуряване на здравословни, постни протеини.
Любопитни ли сте за други калории в Dunkin 'Donuts? Разделихме ги на категории.
Dunkin 'Donuts Най-добрият хранителен избор
Ако обичате техните понички, можете да избирате от много разновидности. Много от популярните понички имат брой калории в диапазона 300–400. Но има някои вкусотии, които идват малко по-ниско.
- Apple Spice Donut: 230 калории
- Поничка Гуава: 240 калории
- Баварски Kreme Donut: 240 калории
- Шоколадова ледена поничка: 260 калории
- Ледена поничка с шоколадов чип: 270 калории
- Глазуран шоколадов поничка: 360 калории
- French Cruller: 230 калории
- Глазурана лимонова поничка: 270 калории
- Желирана поничка: 250 калории
- Dulce de Leche Donut: 270 калории
- Maple Iced Donut: 260 калории
- Глазурана ягодова поничка: 280 калории
- Ледена поничка с ягоди: 260 калории
- Ягодова ледена поничка с пръски: 270 калории
- Ледена поничка с ванилия: 260 калории
- Ледена поничка с ванилия: 270 калории
И най-добрият здравословен избор за хранене на Dunkin 'Donuts за диети? Захарната поничка, която осигурява 210 калории.
Калории в сандвичи Dunkin 'Donuts
Ако можете да избегнете понички, изберете сандвич вместо това. Броят на калориите за някои сандвичи е приблизително еднакъв, но ще получите по-малко захар и по-подходящ за диети протеин.
- Събуждане с яйца и сирене: 180 калории
- Събуждане с шунка, яйце и сирене: 190 калории
- Вегетариански яйчен бял сандвич на тънко многозърнесто: 240 калории
- Отвъд събуждането: 250 калории
- Яйце и сирене на английски кифла: 340 калории
Не забравяйте, че броят на калориите в храната ви зависи не само от това какво ядете, но и от това колко ядете. Ако поддържате посещението си в Dunkin 'Donuts здравословно, изяжте малка част от това, което харесвате, и след това си тръгнете доволни.
Калории в Dunkin 'Donuts Drinks
За да поръчате здравословна напитка Dunkin 'Donuts, най-добре е черното кафе или вода. Но има няколко други опции, за да задоволите сладкото си.
- Леден неподсладен зелен чай: 5 калории
- Cold Latte Brew с обезмаслено мляко - Малка: 60 калории
- Захарен леден чай (малък): 70 калории
- Ледено лате (обезмаслено мляко): 70 калории
- Горещо лате с бадемово мляко (малко): 70 калории
Какви напитки трябва да избягвате? Ваниловата Coolatta може да варира от 390 до 790 калории с 83 до 167 грама захар. Или замразено кафе с крем де менте и мента, което може да регистрира до 1170 калории.
Dunkin 'Donuts Най-лошият избор на хранене
И така, какви понички трябва да избягвате, ако искате да запазите здравословно пътуването си до Dunkin 'Donuts? Ето някои от най-калоричните понички, които ще намерите:
- Maple Creme Stick: 460 калории
- Bismark: 480 калории
- Лимонена пръчка: 470 калории
- Фъстъчено поничка: 470 калории
- Ябълков сладкиш: 510 калории
- Стъклен желе бар: 530 калории
Ако посетите Dunkin 'Donuts на закуска, може би ще ви е по-добре с поничка, отколкото сандвич за закуска. Много от сортовете кроасани осигуряват 500 калории или повече. Опцията за колбаси, яйца и сирене, например, осигурява колосални 720 калории.