Гуави, обикновени, сурови
100 грама гуава съдържат 14,3 грама въглехидрати, 5,4 грама фибри, 2,55 грама протеин, 2 милиграма натрий и 80,80 грама вода
Гуавите имат 0 милиграма холестерол и 0,95 грама мазнини.
100 грама гуава съдържат 68 калории, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (624 mg), Витамин B-9 (49 mg) или Витамин C (228,3 mg).
Хранителни вещества
100 грама гуава съдържат 5% от общите ви дневни нужди: 14,3 грама въглехидрати.
100 грама гуава съдържат 8,92 грама захари.
100 грама гуава съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 2 милиграма натрий.
100 грама гуава съдържат 80,80 грама вода, което представлява 80% от общото тегло.
100 грама гуава съдържат 4% от общите ви дневни нужди: 2,55 грама протеин.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин А (624 mg), витамин B-9 (49 mg) и витамин C (228,3 mg) са някои от витамините в Guavas.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Калий (417 mg), фосфор (40 mg) и магнезий (22 mg) са някои от минералите, присъстващи в Guavas.