100 грама ядки, бадемова паста съдържат 47,8 грама въглехидрати, 4,8 грама фибри, 9 грама протеин, 9 милиграма натрий и 14,08 грама вода

хранителна

100 грама ядки, бадемова паста съдържат 458 калории, което представлява 23% от общите ви дневни нужди.

Ядките, бадемовата паста съдържат 0 милиграма холестерол и 27,74 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин В-9 (73 mg), Витамин Е (13,54 mg) или Витамин B-3 (1,4 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама ядки, бадемова паста съдържат 47,8 гр въглехидрати, 16% от това, от което се нуждаете на ден.

100 грама ядки, бадемова паста съдържат 36,25 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама ядки, бадемова паста съдържат 9 mg сол, което представлява 1% от общата дневна нужда.

100 грама ядки, бадемова паста съдържат 14,08 грама вода, 14% от общото тегло.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама ядки, бадемова паста съдържат 9,00 гр протеин, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Витамин B-9 (73 mg), витамин E (13,54 mg) и витамин B-3 (1,4 mg) са някои от витамините в Nuts, бадемова паста.

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Някои от минералите, открити в ядките, бадемовата паста са: калий (314 mg), фосфор (258 mg) и калций (172 mg).