100 грама понички, пържени понички, остъклени съдържат 412 калории, което представлява 21% от общите ви дневни нужди.
Поничките, пържените понички, остъклените съдържат 11 милиграма холестерол и 18,30 грама мазнини.
100 грама понички, пържени понички, глазирани съдържат 59,5 грама въглехидрати, 1,2 грама фибри, 3,10 грама протеини, 345 милиграма натрий и 17,9 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (8,0 µg), Витамин B-9 (42 mg) или Витамин A (8 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама понички, пържени понички, глазирани имат 59,5 грама въглехидрати, 20% от дневните ви нужди.
100 грама понички, пържени понички, глазирани съдържат 35,11 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама понички, пържени понички, остъклени имат 345 mg сол, 23% от общите ви дневни нужди.
100 грама понички, пържени понички, остъклени съдържат 17,9 грама вода, 17% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама понички, пържени понички, остъклени имат 3,10 гр протеин, 6% от общите ви дневни нужди.