Гъската има 515 милиграма холестерол и 4,28 грама мазнини.
100 грама гъска съдържат 6,3 грама въглехидрати, без фибри, 16,37 грама протеин, 140 милиграма натрий и 71,78 грама вода
100 грама гъска съдържат 133 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (738 mg), Витамин B-3 (6.5 mg) или Витамин B-5 (6.18 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама гъска имат 6,3 грама въглехидрати, 2% от това, от което се нуждаете на ден.
Гъската няма захар
Гъската няма фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама гъска съдържат 140 mg сол, 9% от общата дневна нужда.
100 грама гъска съдържат 71% вода, 71,78 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. В 100 грама гъска има 16,37 гр протеин, което представлява 32% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в гъската, са: витамин B-9 (738 mg), витамин B-3 (6.5 mg) и витамин B-5 (6.18 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Медта (7,52 mg), селенът (68,1 mg) и желязото (30,53 mg) са някои от минералите, присъстващи в гъската.
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
Според Американската сърдечна асоциация, диета с високо съдържание на наситени мазнини може драстично да увеличи холестерола ви, увеличавайки риска от сърдечни заболявания. Препоръчваме да ограничите дневния прием на наситени мазнини до по-малко от 13 грама.