100 грама лазаня съдържат 14,2 грама въглехидрати, 1,9 грама фибри, 6,87 грама протеини, 445 милиграма натрий и 71,24 грама вода
Лазанята има 14 милиграма холестерол и 6,04 грама мазнини.
100 грама лазаня съдържат 139 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (647 mg), Витамин К (17,8 µg) или Витамин B-9 (14 mg).
Хранителни вещества
100 грама лазаня съдържат 5% от общите ви дневни нужди: 14,2 грама въглехидрати.
100 грама лазаня съдържат 2,54 грама захари.
100 грама лазаня съдържат 30% от общите ви дневни нужди: 445 милиграма натрий.
100 грама лазаня съдържат 71% вода, 71,24 грама.
100 грама лазаня съдържат 12% от общите ви дневни нужди: 6,87 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Основните витамини, присъстващи в лазанята са: витамин А (647 mg), витамин К (17,8 µg) и витамин B-9 (14 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Натрий (445 mg), калий (170 mg) и калций (150 mg) са някои от минералите, присъстващи в лазанята.