Почистването на тялото със зеленчукови бульони за един ден редовно може да бъде здравословно, но трябва да има лимит и санитарен контрол

Това е нещо, което идва отдалеч, дори десетилетия, но сега стана модерно и всички говорят за тях, сякаш са най-модерните. Е, модерното нещо сега би било да се каже най-готиното. Детокс или детоксикиращи диети, които се състоят от гладуване за един ден или ядене само на зеленчукови бульони през този ден, могат да бъдат полезни за здравето, при условие че се правят правилно и, по-добре, се наблюдават от специалист. Но внимавайте. Те не могат да бъдат удължени във времето, нито трябва да бъдат последвани от деца, юноши, бременни жени или болни. Ако искате да знаете основите по темата, продължете, сега е моментът.

диети

Детоксикиращите диети са предназначени да компенсират на организма щетите, които може да причини прекомерният прием на храна, според лекаря по диетология Кармен Перес Родриго от Испанското общество за хранене в общността (SENC). Начинът на хранене, който обикновено се спазва в Страната на баските - на теория в цяла Испания - не трябва да изисква да се подлага на почистване от този тип, тъй като, както е известно, най-здравословните начини на хранене, които са известни, са в Средиземноморски басейн. Но реалността е съвсем друга.

Инжектиране на витамини и минерали

Честно казано, много често поемаме много повече енергия, отколкото изгаряме. Ядем много и спортуваме малко, все по-малко или изобщо не. От тази гледна точка, временният пост може да допринесе за тройната цел за ограничаване на излишния прием, практикуване на общо прочистване на организма и, между другото, осигуряване на допълнително инжектиране на витамини и минерали. „Не се справяме съвсем добре“, аргументира се специалистът. "Още повече, ако се вземе предвид, че с напредването на възрастта е необходимо да се намали или коригира енергийният прием".

Като се вземат предвид тези предпоставки, добре организираната детоксикираща диета, провеждана от здрав човек, по принцип може дори да бъде здравословна. Как да го направя? Един ден в седмицата - да речем например четвъртък, например - по време, което трябва да се определи със съветите на лекар или диетолог, би било въпрос да се ядат само зеленчукови бульони, зеленчуци и плодови сокове, за предпочитане приготвени у дома, за да избягвайте да попадате в организма консерванти, оцветители и индустриални добавки. Варенето им в продължение на един час на слаб огън - плоп, плоп, плоп! - би било повече от достатъчно .

В кухнята всичко с мярка

Ежедневната диета на мъжа, като общо правило, трябва да бъде около 2500 калории на ден, а тази на жената - около 2000, в зависимост - да - от техните специфични нужди. Слаб човек с височина 1,60 метра не е същото като двуметров гардероб. Един ден „детоксикация“ може да ограничи приема до 800 или 1000 калории, с предимството, че всичко, с което се захващаме с него, е здравословно: витамини, минерали, дори фибри, ако към гювеча се добавят продукти като цвекло и целина.

„Почистващата операция“ е фантастична при здрави хора във времена като настоящето, след коледните коремчета или в края на лятото. Но изобщо не се препоръчва при деца или юноши, защото може да повлияе на растежа им. Нито при бременни жени, нито при хора, подложени на медицинско лечение. И нещо друго: те не трябва да продължават вечно. В кухнята всичко с мярка. Ето защо е препоръчително да се консултирате със специалист, преди да ги започнете, за да може той да ни посъветва добре.

Сега и само тук се абонирайте само за € 3 през първия месец