мека

Водата се класифицира като мека или твърда въз основа на количеството разтворени минерали, които съдържа. Твърдата вода може да бъде обработена за отстраняване на минерални йони, което я прави мека; Водата може да се пречиства на ниво домакинство или на ниво общност. Тъй като процесът на омекотяване на водата променя минералното съдържание на водата, твърдата вода може да е по-добрият вариант за хората, които спазват някои специфични видове диети. Има и опасения, че меката вода може да извлече вредни минерали от стари тръби, включително олово и кадмий.

Натрий и калий

Има редица хора, които трябва да следят приема на натрий или калий. Това включва пациенти на бъбречна диета, които имат хипертония или диабет, или имат метаболитни състояния или на някои лекарства. Омекотената вода може да съдържа високо съдържание на натрий и калий в зависимост от използвания процес на омекотяване. За хората, които трябва внимателно да следят приема на натрий или калий, твърдата вода може да е по-добър вариант.

Сърдечно заболяване

Предишни проучвания предполагат, че наличието на калций и магнезий във водата може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Британското регионално изследване на сърцето предполага друго: Изследователи от Университетския колеж в Лондон са изследвали група от над 900 мъже в продължение на повече от 25 години и не са имали предимства от пиенето на твърда вода. Ако сте на диета за предотвратяване на сърдечни заболявания или сърдечни заболявания, пиенето на твърда вода може да не донесе никаква полза, освен ако приемът на натрий или калий също не се контролира, като в този случай водата трудно може да бъде полезна.

Отслабнете

Нито едно текущо изследване не подкрепя окончателно водата, мека или твърда, като най-добрата за диета за отслабване. Въпреки че има мнения, които насърчават използването на дестилирана вода за здраве и загуба на тегло, други изследвания установяват, че дългосрочното пиене на дестилирана вода може да доведе до по-киселинно състояние в организма, както и да причини недостиг на минерали. Количеството минерали, които телата ни абсорбират от твърда вода, несъмнено е второстепенно спрямо минералите, които консумираме с храната си. Различен вкус на твърда и мека вода. Що се отнася до отслабването, изборът на най-добрата вода не е въпрос на избор между твърда и мека, а по-скоро намиране на вода, която да ви хареса, така че да пиете достатъчно, за да хидратирате и оптимизирате отслабването. Настоящите препоръки са 14,8 ml. вода на килограм телесно тегло.