Скривайки тялото си, ние се срамуваме от себе си, генерираме, без да осъзнаваме, страх, опасност, самокритичност. Чувстваме се недоволни от себе си, тъжни, ядосани, отдалечаваме се от другите (за да не ни виждат). Това е нещо, което обикновено не се случва няколко години след операция на стомашна сонда.

спри

Основното нещо само по себе си не е това покажете тялото ми или не, но усилията, които полагам, за да го скрия, да не се вижда. Имам нагласа за непрекъсната „защита“ от чужбина, защото предвиждам критики и отхвърляне от другите. Интересно е, че осъзнаваме, че тази критика не идва отвън, а идва от самите нас.

Силата на мисълта

Това, което правим, е важно, защото това ни кара да мислим по един начин и в същото време това, което мислим, ни води към нови линии на действие. Например, ако се чувствам добре с тялото си и се държа така, сякаш се чувствам комфортно с него: показвам се, поддържам се, чувствам се красива/красива, настроението ми ще бъде положително, безпокойството ми ще спадне (така че трябва да ям толкова), ще спра да съм в конфликт със себе си. Ще бъда доволен от това, което имам и хранителното ми поведение ще се стабилизира. Ще се храня по-добре, а храненето добре е част от уважението и любовта към себе си.

Какво да правите и как да обичате тялото си повече

Въпреки че не ви харесва как е, трябва започнете да преподавате тялото си точно както бихте направили, ако ви хареса. Трябва да се подстригвате, да се глезите, да се възнаграждавате, да се грижите за себе си точно както бихте направили, ако имате идеалното си тегло.
Ако се погледнете в огледалото, визуализирайте се с теглото, което искате. В съзнанието си, във фантазията си вече сте достигнали желаното тяло. Накратко, трябва да отидете на плаж, на басейн и навсякъде, чувствайки, че вие ​​и вашето тяло сте „добре“, и преди всичко трябва да го усетите и да повярвате. Всичко това трябва да става постепенно, първо започнете с това, което ви плаши най-малко и малко по малко, докато можете да се покажете по бански на всеки.

Имайте предвид, че ако, напротив, се скриете, ако не излезете, топката ще стане по-голяма, ще излезете по-малко, ще се скриете повече, ще се мразите повече, ще имате повече безпокойство, и в крайна сметка ще бъдете потопени/или в спирала, която ще подобри все по-дебели и по-дебели.

Изборът е твой

Затова се запитайте какъв сценарий предпочитате?

  • Един от скриването на тялото ви, на самокритичност продължавай
  • Или такава, в която обичате и приемате себе си, в която показвате и харесвате себе си.

Изборът е във вас, а не навън, доказателството за това е, че има много затлъстели хора, които са удовлетворен с нейното тяло и анорексици, които се мразят.