Изпълнете a почистваща диета Той ще помогне за детоксикацията на тялото ви преди пролетта, като елиминира токсините, а също и излишните килограми, които сте натрупали през зимата.

Балансираната прочистваща диета ще бъде от голяма помощ след зимата, време от годината, когато хората са се хранили прекомерно, добавяйки не само калории, но и токсини в тялото, препоръчва се за всеки, но най-вече за да помогне на тези, които искат да изгарят мазнини отново по-често физическо натоварване.

детоксикирайте
Този тип диета трябва да бъде здравословна, балансирана и лесна за изпълнение, включително млечни продукти като кисело мляко или прясно сирене, препечени филийки или пълнозърнести храни, цитрусови плодове, както и зеленчуци, пилешко месо на скара, както и варена или варена риба фурна, малко кафяв ориз, а също и артишок, който има диуретични и почистващи свойства.

Пригответе ястия, които са привлекателни, като комбинирате различни опции за здравословна храна, като избягвате да пиете кафе, алкохолни напитки, сладки безалкохолни напитки и пържени или индустриални продукти, в допълнение към пиенето на поне 1,5 литра вода на ден.
Включва много прочистващи и антиоксидантни храни като ябълка и плодове, които спомагат за елиминирането на токсините, освен че пречистват и дават усещане за ситост много по-дълго.

Сред цитрусовите плодове изберете плодове като портокал, киви, ананас, нар и круши, които имат диуретични свойства и малко захар, както и много фибри, витамин С и антиоксиданти, докато зеленчуците като дивите аспержи имат малко калории и висока концентрация на калий, фосфор, калций и магнезий, както и витамини от група В и антиоксиданти, като изключително здравословна храна със слабително и диуретично действие.

По същия начин целината също е отлична за елиминиране на токсините, така че трябва да я включите във вашата детоксикираща диета, тъй като тя също така подобрява кръвообращението и благоприятства чревния транзит, като доматите, които съдържат много витамин С и са естествен стимулант на имунната система.

Не забравяйте зърнените храни или с малко нискомаслено мляко, или пълнозърнест хляб, тъй като и в двата случая те са доставчици на естествена енергия и са от съществено значение за поддържане на червата чисти, поради голямата им способност да абсорбират токсините, помагайки за предотвратяване на запек.

Месото трябва да е постно, а млечните продукти да са с ниско съдържание на мазнини, а храната винаги да се готви по най-здравословния начин, да се пече на скара, да се пече, вари или приготвя на пара, за да запази хранителните си свойства непокътнати.

Започнете да проектирате своя детокс диета преди пристигането на пролетта, за да сте здрави и здрави.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на почистваща диета, детоксикирайте тялото си преди пролетта Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Диети и хранене или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.