Една от основите за здравословна диета и за намаляване на телесното тегло по здравословен начин е включването на плодове и зеленчуци в диетата, които ни осигуряват основни хранителни вещества за нашето тяло, като витамини и минерали. Здравословната диета ще гарантира, че метаболизмът ни е балансиран и че ще успеем да отслабнем и да поддържаме оптимално тегло. Освен това е препоръчително да добавим физическа активност към нашата рутина, за да помогнем за намаляване на наднорменото тегло.
Въпреки че има много така наречени „чудодейни“ диети, които обещават да отслабнат сравнително бързо, това, което се препоръчва от диетолозите и експертите, е да се включат здравословни навици, както в диетата, така и в ежедневната дейност, и един от тях е консумацията на плодове и зеленчуци . Препоръчително е да приемате пет дози от този вид храна на ден и ако ви е трудно да го включите в диетата си, можете да го направите със сокове. Освен това някои плодове и зеленчуци могат да ви помогнат да премахнете мазнините и отоците в определени области като корема. Поради тази причина в oneHOWTO обясняваме как да се подготвим сок от моркови и ябълки за корем апартамент.
Свойства на ябълката и моркова за отслабване
Ябълката и морковът, Както всички плодове и зеленчуци, те имат голям брой ползи за нашето здраве. По-конкретно морковите и ябълките ни осигуряват голям брой необходими хранителни вещества в ежедневната ни диета, като витамин А, витамин Е, витамин В3, фибри или фолиева киселина. Включването им в ежедневната ни диета ще ни накара да получим необходимите хранителни вещества, за да може тялото ни да функционира правилно.
Но освен този принос на основни хранителни вещества, те имат и свойства, които ги правят идеалното допълнение за диети за отслабване, особено в областта на корема. По-конкретно, ползите и свойства на ябълка и морков за плосък корем са както следва:
- Пречистващи свойства, които спомагат за елиминирането на токсините.
- Диуретични свойства, които също помагат да се елиминират задържаните течности.
- Те регулират процеса на храносмилане, като го улесняват и подобряват чревния транзит.
Всички тези характеристики правят сока от моркови и ябълки идеален за постигане на плосък корем, като също така премахва всякакъв вид подуване и го прави идеалното допълнение към диета, насочена към отслабване.
Как да приготвим сок от моркови и ябълки за отслабване на корема
За направете сок от ябълки и моркови Ще трябва да съберете следните съставки и да следвате простите инструкции, които предоставяме по-долу:
Съставки
- 100 мл вода
- 2 средни ябълки
- 2 малки моркова или 1 средна
Подготовка
- Измийте ябълките и морковите с много вода. Това се дължи на факта, че се препоръчва да се запази кожата на храната, тоест не е препоръчително да се белят моркови или ябълки, тъй като много от витамините и хранителните вещества, които им придават свойствата, се намират в тяхната обвивка, така че че ако премахнем кожата, ще премахнем по-голямата част от здравословните ефекти, които те ни осигуряват. Следователно правилното измиване на двата продукта е важно.
- Когато и морковите, и ябълките са измити правилно, нарязваме и двете храни. Не е необходимо парчетата да са много малки, тъй като след това те ще бъдат въведени в блендер, но се препоръчва да не се въвеждат цели продукти, тъй като подготовката ще отнеме много повече време.
- Добавете парчетата в чашата на блендера и също добавете 100 мл вода. Когато всичко е вътре, затворете чашата и смесете, докато получите течна и хомогенна смес.
- Препоръчва се сокът да се пие веднага, за да не загуби никакъв вид свойства, когато се окисли и да бъде наистина ефективен.
Как се пие сок от моркови и ябълки при плосък корем
За да можете да забележите полезните ефекти от това сок от моркови и ябълки и да можете да получите a плосък корем в средносрочен и дългосрочен план е препоръчително да се приема всяка сутрин в продължение на поне 6 седмици, също поддържане на здравословна диета и извършване на физическа активност със средна или висока интензивност, поне три пъти седмично. Ако искате да постигнете и по-големи ефекти на коремното ниво, можете да изпълнявате прости маси за коремни упражнения, за да укрепите и тонизирате зоната.
Освен това, ако искате да засилите ефектите от регулирането на чревния транзит и елиминирането на токсините, можете да добавите сок от половин лимон към сместа от моркови и ябълки, преди да смесите храната. Това допълнително ще намали шансовете да страдате от подуване на корема.
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Сок от моркови и ябълки за плосък корем, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.