В следващата работа се опитваме да покажем значението на правилния хранителен прием след спортна практика, както и какви насоки трябва да следваме за него и защо. Ще установим целите на този тип диета, заедно с ролята на хранителните вещества, участващи във физическата активност и как да компенсираме загубите от тях, произведени в организма в резултат на упражнения.

насоки

Ключови думи: Възстановяване. Хранене. Упражнение.

единадесет

Въведение

Всеки знае значението на храненето за правилното функциониране на тялото при физически дейности. Ако разгледаме спортисти на високо ниво, където изискванията за производителност са най-високи, ролята на диетата е определяща за задоволяване на нуждите на спорта. Постигането и планирането на диета за спортист изисква различни познания както за практикувания спорт, неговите характеристики, енергийни нужди ..., така и за самия предмет (телесен състав и др.). Хранителното удовлетворение на този спортист трябва да се извършва, като се вземат предвид периодите на тренировки, състезания, възстановяване и т.н. Във всеки от тях енергийните нужди на субекта могат да имат различни цели.