Понички, яйце
100 грама гевреци съдържат 278 калории, което представлява 14% от общите ви дневни нужди.
Багелите имат 24 милиграма холестерол и 2,10 грама мазнини.
100 грама гевреци съдържат 53,0 грама въглехидрати, 2,3 грама фибри, 10,60 грама протеини, 505 милиграма натрий и 32,7 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (88 mg), Витамин B-3 (3.4 mg) или Витамин A (109 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама гевреци имат 53,0 грама въглехидрати, което представлява 18% от дневните ви нужди.
Багелите са без захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама гевреци имат 505 mg сол, 34% от общата дневна нужда.
100 грама гевреци съдържат 32,7 грама вода, което представлява 32% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама гевреци имат 10,60 гр протеин, което представлява 20% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Витамин B-9 (88 mg), витамин B-3 (3.4 mg) и витамин A (109 mg) са някои от витамините в гевреците.
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Някои от минералите, открити в гевреците, са: натрий (505 mg), фосфор (84 mg) и калий (68 mg).