Барбара ни разказва какво е диета за освобождаване от отговорност чрез конкретно меню, което тя сама предложи. Полезно е? Заслужава ли си спортистът да го следва? Отговорете ни

27 септември 2017 г. (18:15 CET)

диета освобождаване отговорност

Здравословни ли са диетите с вода?

Aloha Warriors! Как върви? Днешната публикация е по-дълга публикация от обикновено, в която обяснявам какво е диета за изтегляне, давам ви пример за диета за изтегляне и качих видео в YouTube, където обяснявам как съм живял първата си диета за изтегляне. Но преди да вляза в темата, ако си спомняте, преди два месеца качих дефиниционна диета, в която обясних как да намаля мазнините. По време на дефиницията намалих много мазнини, които натрупах през зимата по време на фазата на пълнене, но не намалих много теглото си, което беше моята цел, защото не исках да губя мускулна маса. Можете да видите диетата тук.

В този момент следващата стъпка беше да опитате зачервена диета за първи път, за да изглеждате малко по-суха. Така че това, което трябваше да направя, беше да се опитам да намаля максимално подкожната вода, за да се опитам да дефинирам по-добре контурите и да изглеждам малко по-сух и дефиниран. Но преди да вляза в темата, искам да обясня какво е диета за освобождаване от отговорност: Това е нискокалорична диета, с много нисък обем въглехидрати и много високо съдържание на протеини (хиперпротеин). Те обикновено се използват в света на фитнеса и културизма да завърши премахването на вода (не мазнина) между кожата и мускулите преди състезания. Препоръчително е да не ги правите повече от три или четири дни подред, и след фазата на разреждане, за ден-два, се провежда фаза на натоварване с хидрат.

Трябва да ви кажа, че за първи път правих диета за освобождаване от отговорност и не знаех как ще я приема, тъй като, както казах, това беше хипокалорична диета, при която приемах само 40 грама въглехидрати на ден. За да ви даде представа, балансираната диета трябва да съдържа между 45 и 65% въглехидрати, така че при диета от около 2000 Kcal. трябва да се приемат между 225 и 325 грама въглехидрати.

Искам да подчертая, че това не е здравословна или препоръчителна диета и че може да се прави само за три или четири дни. Тази година обаче исках да видя до каква степен мога да прецизирам тялото си естествено и без да се състезавам, само за да експериментирам. Също така искам да ви кажа, че тази диета е само пример за диета за освобождаване от отговорност, но не трябва да го правите. Давам го като пример, само за информация, така че можете да видите какво представлява диетата за освобождаване от отговорност.

Една последна важна информация, която искам да ви дам, преди да напуснете диетата за разтоварване, е, че тялото ни след диета за разтоварване е по-дефинирана и по-суха, но това състояние трае само дните, в които се разтоварваме. Следователно трае по-малко от седмица. Причината е в това водим тялото си до крайност, която не е естествена или здравословна, така че тялото ни, към което започваме да се храним нормално, да задържа цялата вода, която осигуряваме, за да се върне в естественото си състояние.