Искам да ви помогна да подобрите отношенията си с храната, с тялото си и със себе си

СЪЗНАТЕЛНО ХРАНЕНЕ

Ям, както си мисля: свободно

Не забравяйте, че това не е битка СРЕЩУ себе си, а СЕБЕ СИ:

Не забравяйте да ви придружавате. Ще те придружа

това което

Преминавате ли в контрол-извън контрол и никога не достигате баланс Какво търсиш?

Чувствали ли сте това храната ви контролира и вие не решавате какво да ядете?

Готово сте хиляди диети и никой не е дал очаквания резултат?

Вие се нуждаете излезте от кръга за вина/разочарование/тревожност и никога повече не се подлагайте на диета?

Ти искаш интернализират хранителните навици като нещо свое, а не като налагане или външно задължение?

Искате ли да се върнете умишлено хранене и в съзнание?

Мечтаете ли да направите промяна това ще продължи вечно?

Храна + поведение при хранене = здравословна връзка с храната

50% ПСИХОЛОГИЯ

Хранително поведение: то се предшества от мисли, емоции, значения, взаимоотношения, предишен опит, умствени схеми, идеи, вярвания. Самочувствие, стрес, безпокойство

50% ХРАНЕНЕ

Храна: Нужди, чувство на глад и ситост, съзнателно хранене

100% ЗДРАВЕ

Хранителното поведение надхвърля храната, става въпрос за това защо и какво ядете.
Вашето здраве надхвърля храната, физическото, психическото и емоционалното благосъстояние, без да забравяте някоя от частите си

От години моята отдаденост и усилия се фокусирам върху разгадаването на това, което определя хранителното поведение и подпомагането на стотици хора изключете вашия „автоматичен пилот“ и възобновете удоволствието от съзнателното подхранване

Помагам ви да живеете по СЪХРАНЕН начин между това, което чувствате, това, което мислите, и това, което правите.

Като психолог и диетолог моята работа се фокусира върху връзката с храната, а не Какво и колко дължа яжте, но в емоционалната и психологическата част и вътрешните модели, които определят, че вашата диета се поддържа с течение на времето.

Ако се отнасяме към храненето, без да обръщаме внимание на мотивациите, очакванията, мислите и емоциите, рискуваме да изпаднем в спирала на вина и разочарование, когато виждаме, че не мога да изпълнявам целите си, и съзнателно ръководим собственото си поведение.

За да промените диетата си, не трябва да наблюдавате какво ядете, а какво мислите.

Промяната винаги е отвътре навън.

Искам да се освободя от храна, тегло, страх и мъка, КОНТРОЛИРАМ храната, теглото, страха и мъката. Парадоксално е да се опитвате да постигнете СВОБОДА чрез КОНТРОЛ Недей?.

От първия момент ще работим:

Повишете самочувствието и личния си потенциал

Ще излекувате и подобрите отношенията си с храната, с тялото си и със себе си.

Навици за самообслужване

Прекъснете кръга и деактивирайте автопилота си. Увеличете нивата на физическа и емоционална енергия. Грижете се за вас от искрена любов, а не от манипулиране със себе си

Хранително поведение

Не какво и колко ядете, а защо и за какво ядете.

Внимателно хранене

Включване на нови навици като част от рутинните процедури за самообслужване

Прекарвам живота си, компенсирайки излишъците, какво ям, какво чувствам и кой съм АМ ... Ами ако започнете да уважавате своите недостатъци, какво чувствате, вашите нужди и кой сте?

Грижа се за себе си, защото обичам себе си, а не да обичам себе си

За да промените диетата си, не е нужно да обръщате внимание на това, което ядете,
но това, което чувстваш

Промяната винаги е отвътре навън

КАК ЩЕ РАБОТИМ ПО ВАШИТЕ ЦЕЛИ

Лична консултация или Ще използваме Skype, Zoom, телефон или WhatsApp

Онлайн посещенията се извършват чрез SKYPE и могат да бъдат организирани по телефона, WhatsApp или онлайн програма

УКАЗАНИЯ И ДЕЙНОСТИ

Във всяка сесия ще получите техники за продължаване на работата в ежедневието.

ПЕРСОНАЛИЗИРАН МОНИТОРИНГ

Консултациите се разпределят във времето, тъй като автономността на самото хранене се възстановява.

ПОЩИ, АУДИО И ЗАПИСИ

Между сесиите ще се чувствате придружени от различни средства

Внимателно хранене препоръка.

Запазете своя бонус за сесия

БЕЗПЛАТНА сесия за откриване (20 минути)

1 единична сесия

БОНУС 3 сесии

БОНУС 5 сесии

Еднократното последващо посещение е 55 евро.

Здравейте, аз съм Хуана Мария

ХРАНИТЕЛЕН И ПСИХОЛОГ

Като психолог и диетолог се отнасям към връзката с храната от гледна точка метаболитни и хранителни (как тялото използва енергия, физиологичен глад, метаболизъм ...), и най-вече от гледна точка психологически и поведенчески.

Значенията на храната, контрола на импулсите, храната като награда, утеха или наказание, всичко-нищо мислене, ще VS желания и налагания, неконтролиран контрол контрол, вина и разочарование ... и как всичко това поддържа и влошава връзката с храната.

Работата е фокусирана върху работата какво е зад и под това поведение, за да излекува връзката.