Кристина, читател и партньор на eldiario.es, ни задава следния въпрос в имейл: "Уважаеми господа: Слушал съм понякога, че хъркането, докато спим, се дължи на лош дъх, не знам дали по принцип или частично по време на сън. Бих искал да знам какво е вярно в това и дали има решение, сега, което е нещо, което ни засяга в даден момент, или защото го правим директно, или защото сме получатели на изпълнението на този акт при близки хора ".

хъркането

Девет стратегии за облекчаване на безсънието

Знам повече

Повече от патология сама по себе си, хъркане това е симптом или признак, че нещо не е наред в тялото ни или в начина ни на живот. Смята се, че 40% от възрастните мъже хъркат, процент, който спада до 20% при жените. Разпространението му обаче не го прави по-тревожно и се препоръчва посещение на лекар, когато хъркането преминава от случайно, например след консумация на алкохол, към постоянно, т.е. всяка вечер, тъй като се счита за еволюционен проблем.

Причини за хъркане

Не е съвсем точно, както казва Кристина, че хъркането се дължи на лош дъх, въпреки че е така Това е свързано с лошо положение на дихателните пътища или запушване на същото от меките тъкани или от морфологията на човека. Хъркането възниква, когато нещо пречи на въздуха да тече свободно между устата и носа. Резултатът винаги е един и същ: вибрация на тъканите на небцето което също засяга носната кухина и което акустично произвежда характерния звук.

Но причините обаче са много широки, вариращи от прости и случайни, които имат решение, до по-сложните може да се наложи евентуална операция или ортопедична намеса, и накрая сериозните, които ще изискват специфични устройства за коригиране на явлението. Като цяло най-честите причини са:

  • Лоша морфология на дихателните пътища: Може да се дължи на факта, че с възрастта органите на устната кухина растат непропорционално. Например, стесняването на носните турбини може да причини нощна пречка, която причинява хъркане, но също така и прекалено голям или много широк език и т.н.
  • Хроничен синузит: някои хора не знаят, че синусите им са частично запушени поради сухота, възпалителни процеси, алергии и др. Хъркането може да бъде предупредителен знак, тъй като проблемът има решение.
  • Пушене: Тютюнопушенето може да причини възпаление в областта на трахеята и носа поради възпаление, което създава предшественик устойчивост на вибрациите на хъркането. Значителна част от запалените пушачи хъркат и могат да спрат, ако се откажат от навика.
  • Алкохолизъм: алкохолът е мощен депресант, който причинява отпускане на мускулите на врата, причинявайки частична заличаване на фаринкса, както и носната кухина. Нормално е, след като пиян човек хърка, както и в случая на хора, които пият силни алкохолни напитки, преди да заспят.
  • Приспивателни: Възможно е, ако приемаме силни дози хапчета за сън, да страдаме от същите ефекти, които би ни причинил алкохолът. В случай на комбиниране на двете вещества, вероятността от хъркане е много по-голяма.
  • Затлъстяване: коремна мазнина в позиция на сън, обикновено фетална, притиска нагоре, частично запушвайки както фаринкса, така и ларинкса и причинявайки хъркане.
  • Навикът да спите по гръб: подобен ефект се постига чрез сън на гърба, тъй като сме склонни да движим главата си към гърдите, като запушваме фаринкса и носната кухина. Някои лекари съветват хъркащите пациенти да зашият топка за голф в задната част на пижамата си, за да им попречат да се обърнат по гръб. Естествената поза за сън е феталната.
  • Навикът да диша през устата: някои хора почти не дишат през носа си, нито от тревожност, синузит, алергии и т.н. Този навик се пренася в съня и предизвиква хъркане.
  • Стрес: стресът се предава на сън, с чести възбуди, движения, които могат да бъдат обструктивни и особено хипервентилация поради дишане през устата, като например когато сме много притеснени, причинявайки хъркане.
  • Сънна апнея- При хора с тази моментна обструкция на дихателните пътища, хъркането често се появява като предшественик на спирането на дишането.

Какви са последствията?

Сред последиците от обичайното хъркане може да е болест на Алцхаймер, Смята се, че има връзка между двата проблема, но в момента не е известно дали първите са причина или симптом на гореспоменатия проблем. Но най-честите причини произтичат от лош сън и лоша вентилация, свързана с хъркането. Например може да бъде дневна умора, сънливост и невнимание, което може да бъде опасно при работа зад волана, нервност и безпокойство, главоболие, затруднено логическо разсъждение или загуба на памет.

От друга страна, хъркането също може да повлияе на сърдечно-съдовото здраве поради липса на почивка, причиняваща хипертония или сърдечни промени. И накрая, за двойката този проблем може да е източник на нестабилност за прекратяване на връзката, ако не се търси лекарство или поне медицинска помощ.

Ако не искате да пропуснете нито една от нашите статии, абонирайте се за нашите бюлетини

Кристина, читател и партньор на eldiario.es, ни задава следния въпрос в имейл: "Уважаеми господа: Слушал съм понякога, че хъркането, докато спим, се дължи на лош дъх, не знам дали по принцип или частично по време на сън. Бих искал да знам какво е вярно в това и дали има решение, сега, което е нещо, което ни засяга в даден момент, или защото го правим директно, или защото сме получатели на изпълнението на този акт при близки хора ".

Девет стратегии за облекчаване на безсънието

Знам повече

Повече от патология сама по себе си, хъркане това е симптом или признак, че нещо не е наред в тялото ни или в начина ни на живот. Смята се, че 40% от възрастните мъже хъркат, процент, който спада до 20% при жените. Разпространението му обаче не го прави по-тревожно и се препоръчва посещение на лекар, когато хъркането преминава от случайно, например след консумация на алкохол, към постоянно, т.е. всяка вечер, тъй като се счита за еволюционен проблем.