Специалист каза, че хъркането може да ни добави килограми. Това би засегнало както хъркащия, така и този, който спи с него. Дали е така? Откриваме дебата.
„Някои пациенти откриват в моя кабинет, че тяхното наднормено тегло не се появява поради хранене, а поради хъркане“, каза Саломон Якубович, изследовател по ендокринология, пред El Universal de México.
Според Якубович сънят е по-важен за отслабване, отколкото храната. „Има различни фази на съня, но само при дълбок сън се случват промените, които ви помагат да отслабнете“, казва той.
Освен това Якубович продължава: „След безсънна нощ апетитът и предпочитанията ви към сладките храни се увеличават. Също така, липсата на сън причинява инсулинова резистентност и непропорционално повишаване на кръвната захар след ядене на храни със захар ”.
Второ мнение
За да изясни въпроса, Entremujeres разговаря с Mirta Averbuch, ръководител на отдел за сън в INECO и Института по неврология на фондация Favaloro. „Тези, които могат да наддават на тегло, са хора, които спят няколко часа, по-малко от седем на нощ“, каза ни той.
"Да бъдеш хъркащ или да имаш сънна апнея обикновено е утежняващ фактор. Тези с апнея имат по-трудно време да отслабнат", добави лекарят.
Кошмар на жените
Д-р Averbuch ни каза, че хъркането е по-често при мъжете. При жените шансовете след менопаузата се увеличават. Следователно изслушването на хъркането през нощта обикновено е женско оплакване и нещо, което нарушава непрекъснатостта на съня.
Почиват малко и там проблемите пристигат. „Тези, които спят по-малко, отколкото им е необходимо, са склонни да отслабнат трудно“, заключава Авербух.
Хъркате ли или спите с хъркащ? Знаете ли тези последици от малкото и лошото спане?