ефективен

Здравей, красавице! Тази седмица ще коментирам добавка за отслабване, за която бях попитана преди няколко дни, хром пиколинат. Знаеш ли го? Тук ви ги представям.

Наднорменото тегло и затлъстяването нарастват значително през последните години и заедно с това предлагането на добавки за отслабване, въпреки че ефективността при отслабване за много от тези добавки остава неоснователна.

Хромът е основен микроелемент и като хранителна добавка предизвиква интерес за използването му като помощно средство за отслабване. Предполагаемите ползи от прилагането на тази добавка включват увеличаване на чистата телесна маса, намаляване на телесните мазнини и увеличаване на енергийните разходи в покой.

Настоящите данни сочат, че употребата на хром пиколинат не влияе върху загубата на тегло при видимо здрави хора с наднормено тегло. Мета-анализът на 10 двойно-слепи, плацебо контролирани проучвания предоставя доказателства за относително малко намаляване на телесното тегло, 1,1-1,2 kg за 10-13 седмици, при лица с наднормено тегло и затлъстяване, получаващи хром пиколинат. Това е нищо, като се има предвид, че при лечението за отслабване, поне с диетична терапия, се очаква пациентите да губят поне 500 грама седмично. Има доказателства, че хром пиколинатът помага за намаляване на глюкозата на гладно. Може да е полезно за хора с нарушен глюкозен толеранс и инсулинова резистентност, но липсват проучвания. Това, което показват доказателствата, е, че не е ефективно отслабването и намаляването на телесните мазнини.

Препоръчали ли са някакви добавки за отслабване? Кажете ми да пиша бележки за тях и можете да изясните дали наистина са ефективни.