Ако се нуждаете от повече причини да спрете да пиете алкохол, освен да се подготвите, прочетете внимателно.
Ако мислим за диета и да се подготвите веднъж завинаги, едно от първите неща, които трябва да направим, е спрете да пиете алкохол колкото се може повече. И то е, че въпреки че не вярваме, коктейл, бира или чаша вино те имат много повече калории отколкото можем да си представим.
Трудно е да излезете с приятели и да пиете само газировка, но ако наистина искате да си вземете здравословен начин на живот и вижте как тялото ви се променя и подобрява, спрете да пиете алкохол е най-доброто решение които можете да вземете. И ако смятате, че ползите от него са само отслабнете, грешите, защото въпреки че една от последиците от непиенето е намален апетит, Има много повече.
Това се доказва от научно изследване от университета в Съсекс след анализ на ефекти от спирането на алкохола само за месец. Като начало, повече от половината от хората в проучването са видели a значително подобрение в състоянието на кожата ви (по-хидратирана, светеща, по-малко пъпки и т.н.).
Почти 60% от тях подобриха нивата на концентрация и също отслабнаха. 71% също заявиха, че през този месец те спяха много повече и преди всичко по-добре в сравнение със спалните им навици, когато пият. И във връзка с тази полза те откриха, че 67% от субектите виждат как енергийните им нива се увеличиха през деня, но не само за да спим по-добре, а защото е доказано, че алкохолът намалява нивата ни на Витамин В което ни помага да имаме повече енергия през деня. Колкото по-малко алкохол, толкова повече витамини и повече гориво имаме. По същия начин, не пиенето на алкохол помага да имате по-добро настроение.
И ако всички тези предимства не привличат вниманието ви, ще има такъв, който ще го направи. 88% от хората в проучването са спестили много повече пари отколкото биха могли да си представят, че не са го похарчили за очила, когато си тръгват.
Тези подобрения в нашето тяло и ум (и джоб) могат да се видят само след няколко седмици, но дългосрочен Елиминирането на алкохола напълно може да ни помогне много повече, отколкото си мислим. И то е, че благодарение на тази промяна ще имаме по-нисък риск от различни видове рак и сърдечни заболявания.
Така че, ако искате да запишете пълния списък за следващия уикенд, излизате, тук го оставяме за вас:
- Диета без захар, това се случва с тялото ви, когато спрете да го приемате Блог за здраве и красота
- Спирате да ядете за няколко часа Ето какво се случва с тялото ви
- Съвети как да се откажете от кокаина и да го елиминирате на 100% от тялото си - работи!
- Как да направите детокс ръководство за детоксикация на тялото (здравословно) през 2019 Vogue Испания
- Трябва да спра да пия червено вино, ако имам тлъст черен дроб Рецепта днес Рецепта днес