Липса на концентрация, замаяност и умора, диабет, гастрит, наднормено тегло и увреждане на невронитепоследствията от постенето последователно и за продължителни периоди.

ядете

Спри да ядеш за повече от шест часа, когато когато сте будни, може да се счита за гладуване и това може да се случи по всяко време на деня, макар че по-скоро се отъждествява с пропускането на закуската.

Въздържайте се от прием на храна листа без глюкоза (захар в кръвта) към мозъка, което е еквивалентно на изчерпване на автомобил без бензин. Когато това се случи, способността да концентрирайте се и запомнете, освен това, ако постите са постоянни, това може да бъде причинено увреждане на невроните, необратимо в някои случаи.

„При децата може да има затруднения в когнитивните процеси, като учене, запаметяване на някои проблеми, така че имаме деца, които може би ходят на училище, без да закусват и имат проблеми в училище“, каза диетологът в болницата Хуарес де Мексико, Салвадор Ортис гутиерес.

При възрастните хора може да има затруднения при извършване на много специфични операции, като шофиране, така че там можем да имаме значително въздействие, ако не ядем закуска поради липсата на глюкоза, необходима на мозъка, за да функционира правилно, добави той.

Закъснявайте за работа или училище, липса на апетит (особено сутрин) и желанието да отслабнете, са най-честите причини, поради които някои хора пропускат закуската или някои от другите силни храни, излагайки здравето на риск.

„Има много проучвания, които показват, че пропускането на първата храна за деня, както и на графиците в структурата за останалите храни, увеличава риска от затлъстяване, хипертония и диабет“, посочи Карлос Алберто Агилар Салинас, координатор на звеното за метаболитни изследвания на INCMNSZ.

Друг риск е, че се причинява гастрит, тъй като, като не получава храна, стомашната киселина постоянно дразни стомаха.

По отношение на наддаването на тегло, той обясни, че това се дължи главно на липсата на контрол върху ситостта, тъй като гладното тяло консумира всичко, което може, когато възможността за ядене се появи след продължително бързо.

„Това, което боли, е прекомерното хранене след този период на гладуване, тази загуба на контрол над ситостта, защото вместо да ядете, защото знаете количеството и вида на адекватните хранителни вещества; просто ядете, за да премахнете апетита си, без да поемате отговорност за количеството захари, мазнини и калории, които се поглъщат “, подчерта специалистът от Националния институт по медицински науки и хранене Салвадор Зубиран.

Докато Симон Баркера, директор на Центъра за изследвания в областта на храненето и здравето, на Националния институт по обществено здраве (INSP), каза, че през последните години се наблюдава промяна в начина на живот.

„Има определени поведения сред населението, които не помагат за здравословен начин на живот и едно от тях е това заседнал и има малко време за ядене, а когато има малко време за ядене, те избират нещо бързо и с много калории, а това не е добре за здравето им “, посочи той.

Специалистите подчертаха необходимостта да има редовно време за прием на храна, Но преди всичко изберете естествена храна и избягвайте супер преработени и пакетирани продукти, тъй като те съдържат големи количества захар и натрий, които могат да доведат до диабет и високо кръвно налягане, както и наднормено тегло.